השתנקות

אני מבקשת לדעת מה ניתן לעשות בזמן התקף השתנקות שקורה תוך שינה.יש לציין שלפני כשנה קרה לי ,נבדקתי ע"י רופא ריאות וכן קרדיולוג והכל תקין.הבוקר התעוררתי בהתקף השתקנות שנמשך כיותר מדקה .התישבתי ,נשמתי נשימות עמוקות תוך הוצאת קולות עד שזה עבר והנשימה הסתדרה.זה מפחיד אותי מאוד ואני מבקשת לדעת מה עושים כשזה קורה ואיך אפשר למנוע את זה . תודה רבה