שריר כואב לאחר אימון
דיון מתוך פורום כאב
בוקר טוב , ביום רביעי האחרון התאמנתי עם מאמן אישי במכון. תחילה ביצעתי תרגיל של מתח באחיזה צרה לעבוד על שריר הדו ראשי הייתי צריך לקפוץ ואז לרדת ממש לאט וככה עשיתי כמה סטים עד שכבר לא היה לי כח בידיים וביקשתי להפסיק , חזרתי למכון לאחר שנה שלא התאמנתי ועבדתי קצת על הדו ראשי בחודשיים האחרונים אך כנראה שהגזמתי בתרגיל הנ"ל. יום לאחר מכן אכן נתפס לי שריר הדו ראשי אך לא כמו שאני זוכר ששרירים נתפסו לי , השריר קצת כואב , בעיקר שאני מנסה לישר את היד ל 90 מעלות , אני לא מצליח. מה כדאי לעשות במצב זה ? והאם אני צריך לחשוש לאיזה קרע או שמה פשוט התשתי את השריר יותר מדי ? לפי מה שקראתי באינטרנט קצת התבלבלתי בין אנשים שאומרים לחמם את האיזור לבין אנשים שטוענים שצריך לקרר את האיזור. תודה רבה!
שלום רב, לאחר כל מאמץ קשה ישנם קרעים בממברנות של השרירים ובנוסף לכך, הצטברות של חומר חומצי שגורם לכאבים. לאחר שחלפו מספר ימים אין מקום לקרור השריר. כאבים חולפים עם הזמן. עיסוי השריר יכול לזרז את תהליך ההחלמה. במידה והכאבים לא חולפים וטווח התנועה לא משתפר, יש לפנות לבדיקה רפואית ולשקול בדיקת אולטרהסאונד. בברכה, ד"ר ליאוניד אידלמן מנהל מחלקת הרדמה
מנהלי פורום כאב
