חרדת בחינות

שלום אור, לא רק שלא טעית בשום דבר, אלא שאת עושה כל מה שאפשר, אולי אפילו יותר מדי, וגם מודעת ליתרונות שבכך (שימוש בשני חושים במקביל). למרות זאת, הישגייך אינם משביעים את רצונך, ואולי זו בעיה ששווה לטפל בה. ניכר שאת סובלת ממה שקרוי "אשליית השליטה" (illusion of control), עיוות קוגניטיבי שגורם לנו לנסות לשלוט בדברים שאין לנו עליהם שליטה, כגון אי-הוודאות שטומנים בחובם החיים והעתיד ובפרפקציוניזם שאת משלמת עליו מחיר נפשי גבוה מדי: http://www.giditherapy.co.il/?p=601 לא הייתי מטפל ישירות בחרדת הבחינות, שלדעתי עוזרת לך לשלוט במצב אלא עוזר לך להבחין בין דברים שאת יכולה לשלוט בהם ודברים שאינך יכולה לשלוט בהם, להפסיק להשוות את עצמך לאחרים (נראה לי שאחד מהמקורות לאי שביעות הרצון שלך מהישגייך נובע מהשוואה כזו), במסגרת טיפול המבוסס על עקרונות הפסיכולוגיה החיובית: http://www.giditherapy.co.il/?p=662 שיעזור לך להרפות ולהיות שמחה בחלקך - ובהחלט ניכר שיש לך על מה! בהצלחה, פרופ' גידי רובינשטיין