מחשבה חוזרת כפיתית לארוע

יש לי בעיה, אני מוצא את עצמי דווקא בשעת פנאי, עוסק במחשבה על נסיבות מהעבר, סוג של נסיבות בתחום התעסוקה, שלכאורה לא הסתיימו ממש, נשארו קצוות. כל פעם זה מתעורר כתוצאה ממידע שראיתי שמגיע אלי, ואני נכנס לרצף של מחשבות על ההשלכות ומה עלול לקרות בהקשר שלי, למרות שבפועל אין אפילו התחלה של כך. ההגיון אומר לא קרה כלום בפועל, אבלזה לא עוזר, אני נכנס לרצף לופ ניתוח תסריטים, בקצור, לא קרה כלום במציאות, המח רץ על זה, הגרוע ביותר הוא שכל מידע גירוי מעורר שוב את אותו רצף והכל חוזר, יש לי את מה שכבר ניתחתי בפעם הקודמת, שניסיתי לשחרר על ידי כתיבה על דף, שזה עוזר מאוד, רק עד לפעם הבאה, אני יוצא מזה די מהר יום עד כמה ימים, אבל זה זה ממש מטריד. מרגיש מתוסכל, כי אני מאוד מבין שזה חסר תועלת, ושמקדישים זמן לניתוח הדבר פעם פעמיים וכל עוד לא קרה דבר חדש, אז זהו לא להכנס לזה שוב. זה לא עוזר.