ספר בוחרים להרגיש טוב

שלום סיגלית, מבין הספרים העוסקים בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), זהו הספר המומלץ והמעשי ביותר, כל עוד את ממש לוקחת על עצמך להתמיד במלוא הרצינו בשיעורי הבית הרבים הכלולים בו (לאו דווקא כולם, אלא אלה המתאימים לבעייתך). הערך המוסף, ולעתים קרובות התנאי ההכרחי, של טיפול CBT פנים אל פנים הוא התמודדותו של המטפל עם אי הכנת שיעורי בית, דחיינות בקשר אליהם והיעזרות בגישות טיפוליות אחרות שהוא שולט בהן. תוכלי לקרוא יותר על כך במאמר הבא: https://www.giditherapy.co.il/?p=2259 הייתי מוריד כ-20% לפחות מההבטחות מרחיקות הלכת בתחילת הספר, אך זוהי בהחלט הדמיה מצוינת ל-CBT פנים אל פנים. בהצלחה, פרופ' גידי רובינשטיין https://www.giditherapy.co.il/