זכרונות שמעוררים כאב

שלום משה, ראשית, אני משתתף בצערך. שנית, יש משהו שגורם לך לדבר על אשתך ז"ל והוא כנראה הקושי להכיל את המצוקה בתוכך והצורך לחלוק אותה. הכאב שאתה חש טבעי ונורמלי לחלוטין, במיוחד בשלב המוקדם הזה. יש אמנם מחקרים רבים על הנזק שב"חפירה" (rumination): https://www.giditherapy.co.il/rumination/ אך הם לאנרלוונטיים לשלב כה מוקדם באבל. ההסתייגות היחידה שלי מהשיתוף היא שאנשים נוטים להתרחק מצרות כדי להגן על עצמם, במיוחד כשמדובר במוות הצפוי גם להם. לכן, כדאי אולי לשקול פנייה לאיש מקצוע מוסמך מתחום בריאות הנפש שזה תפקידו. אם הכאב קשה מנשוא, ניתן לשקול טיפול תרופתי לכמה חודשים (למשל, ציפרלקס 10 מ"ג) שתוכל לקבל ללא בעיה אצל רופא המשפחה, ללא צורך בביקור אצל פסיכיאטר. החזק מעמד! בהצלחה, https://www.giditherapy.co.il