נקעתי את הגיד ביד.

הייתי אצל רופא שאמר לי שנקעתי את הגיד ביד. מה עלי לעשות?

נתת מידע מאד חסר. איזה גיד? האם הרופא איפשר הפעלה או קיבע?בכל מקרה מומלץ בשלב הראשון לקרר ע"י קומפרסים של קרח לרבע שעה בכל פעם. השתדל להמנע מהפעלת הגיד הכואב. בהמשך עבודה על מתיחות עדינות. קשה לתת תכית בורה ללא יותר פרטים. בהצלחה נועה