כאבים מתמשכים ברגליים

שלום לכולם, אני בן 19 ומאז שהתגייסתי (לפני כמעט שנה) יש לי כאבים מאוד חזקים בחלק התחתון של הרגליים, כחמישה עד עשרה ס"מ מעל כף הרגל (תחושה של כאבים בעצם). יש לציין שאינני חייל קרבי! לפני שהתגייסתי נהגתי לרוץ 3-4 פעמים בשבוע ואף עסקתי בספורט בצורה מקצועית ללא שום כאבים. עשיתי מיפוי עצמות מתוך מחשבה שיש לי שברי מאמץ, אך הוא התקבל תקין. לאחר מנוחה של חצי שנה הכאבים עדיין לא עברו והם תמיד מופיעים כחמש דקות מתחילת הריצה בחלק הקידמי של הרגל (תחושה של כאב חד בעצם). בניסיון נואש עשיתי מדרסים, למרות שעד שהתגייסתי לא הייתי זקוק למדרסים וכמו שציינתי, לא היו לי כאבים כלל. בפגישה עם אורטופד ברך (לאחר המנוחה של חצי שנה) הוא טען שאלו שברי מאמץ, שהם יעברו כעבור שבוע שבועיים והמליץ על מדרסים - אבחנה שגויה כמובן. לכן, אני פונה אליכם בניסיון למצוא מהו מקור הכאבים ברגליים מכיוון שהוא הגיע לרמה בלתי נסבלת. בברכה, ותודה רבה ליאור

שלום ליאור, ישנה קשת רחבה של פציעות הקשורות לאזור השוק, אותו אתה מתאר, שנמצאים תחת הגדרה של shin splint. שברי מאמץ זו רק אחת מהפגיעות. ייתכן ואתה סובל מדלקת במעטפת העצם או בשריר שיושב צמוד לעצם. קשה לתת אבחון ללא בדיקה, אך העובדה שהמיפוי היה תקין לא שוללת את אחת ממספר הבעיות של האזור. ייתכן שהמדרסים גם כן רצויים, אך הם לא הטיפול היחיד ולכן אתה לא מרגיש שהם עוזרים. בהחלט כדאי לגשת לאורטופד המתעסק בפגיעות ספורט או לפיזיותרפיסט שיבדוק ביסודיות את המקור לכאב ויבנה תכנית טיפול שבד"כ תכלול טיפול מפחית דלקת, שימוש בטייפינג להורדת עומס מהאזור, בדיקת הצורך במדרסים ואת התאמתם, מתיחות של השרירים סביב השוק ובהמשך תרגילים לחיזוק וטיפול להורדת כאב. בינתיים הייתי ממליצה להתחיל על בסיס יומי לעשות מתיחות לכל שריר הירך והשוק וכן לקרר את האזור הכואב עם קרח ל-15-20 דקות בכל פעם. בהצלחה