חרדות בשינה

שלום רב, מאז ומתמיד שנתי היתה קלה מאוד וכל דבר קל, החל מתקתוק של שעון ועד לרעש של רוח, מעיר אותי מייד. בחודש האחרון ההתעוררויות מלוות בהתקפי חרדה שמונעים ממני לחזור לישון, והם מתרחשים כ4-3 פעמים בלילה ובמהלכם אני מרגישה כאבים פיזיים (בגפיים או בראש), תחושת כבדות ועייפות כאילו אני הולכת להתעלף, סחרחורות, או נימולים קשים שלוקח להם כשעה לעבור. הנימולים וכאבי הראש מתרחשים גם בערות אך בתדירות נמוכה הרבה פחות. רציתי לדעת האם לדעתך תופעות אלו יכולות לנבוע מהחרדה, והאם יש דרך לטפל במצב בלי לקחת כדורי שינה או הרגעה על בסיס קבוע, מאחר והייתי מטופלת בעבר בציפרלקס ותופעות הלוואי והגמילה היו קשות ביותר.