חלומות רעים

שלום, השאלה שלי היא האם יש איזשהו פיתרון קונבנציונלי למנוע או לצמצם חלומות רעים? תודה

שלום, ותודה על התשובה בסוף תשובתך נגעת בנקודה שקשורה אליי וזה תרופות שגורמות לחלימה המוגברת והרעה . אני בן 27 ולוקח 120 מ"ג סימבלטה לOCD ושמתי לב שביום שאני לא לוקח את הכדורים (שזה מותר, לשכוח עד כדור אחד בשבועיים) אז ביום שאני לא לוקח יש בודאות חלימה אינטנסיבית של סיוטים ברמה שאי אפשר לתאר, וזה אמנם חלום ואין לזה השלכות למציאות אך אני מרגיש בכל זאת שעברתי "חוויה" קשה ומאוד לא נעימה גם אם אין לה השלכות. 1)בהקשר למה שכתבתי, יש מה לעשות? יש איזה תרופות או ספריים 2) האם אתה יכול להסביר לי מדוע יקיצות גורמות לחלימה מוגברת ורעה? תודה רבה.