נטילת נוקטורנו באפן קבוע

שלום, אני בן 60, נוטל באופן קבוע נוקטורנו 3.75 מ"ג כל לילה לפני השינה וזה עוזר לי לישון שינה רצופה ש כ-7 שעות לילה. בניסיונות לקחת חצי כדור או טיפות טבעיות להשריית שינה- התעוררתי לאחר כשעה וחצי והמשך הלילה לא ישנתי טוב. האם לקיחת נוקטורנו במינון הנמוך למשך שנים, לא יכול להזיק? תודה, עמי

בת 51 עם בעיות רבות אחת מהן זה אפלה. שותה קומדין קבע. מזה כ10 שנים סובלת מבעיות שינה קשות. שותה כל לילה לני השינה 3 כדורים ש 7.5 ממג נוקטרנו.ונרדמת מקסימום שעתיים. האם יש קשר בן הלחץ החזה שהופיע בחזה לאחרונה לבין הכדורים?ומה עלי לעשות