התעוררות בשעה מוקדמת

דיון מתוך פורום  הפרעות שינה ונחירות

28/02/2017 | 04:37 | מאת: שאול

שלום רב, אני בן 70 וישן עם CPAP כבר מספר שנים בהצלחה רבה והסתגלות טובה. אין בעיה להרדם. בשנה האחרונה אני מתעורר באופן קבוע בסביבות 4 בבוקר. הולך לישון ב 10-11 בלילה. אין שום סיבה מיוחדת שמפריעה לי בשינה וגורמת ליקיצה מוקדמת , אבל זה כמובן מפריע לרצף השינה. האם זו בעיה רפואית ומה ניתן לעשות כדי לא להתעורר מוקדם.

לקריאה נוספת והעמקה

לעתים עם ההתבגרות מתרחשת הסטה של תזמון השינה לשעות מוקדמות יותר וייתכן שזה המצב. באופן הזה אתה ין שש שעות אבל מתעורר מוקדם מדי מבחינת הפעילות היומית. פתרון אפשרי הנו חשיפה לאור חזק בשעות הערב עד השעה 21-22 .

מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות