שינה דחויה

שלום אני בן 22 וככל הנראה סובל מתסמונת פאזת השינה הדחויה ומעוניין לטפל במלטונין רופא נתן לי מרשם לסירקדין ע"פ בקשה (הוא אמר שאין לו ניסיון בנושא הזה) אני רוצה לשאול 1. האם מינון של 2 מ"ג מספיק יעיל 2.האם טבליות בשחרור מושהה מומלצות למקרים כאלה בברכה ותודה על הפורום