מתעורר באמצע הלילה . מה ניתן לעשות
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
שלום. אני בן 37 . ובשבועות האחרונים כשאני הולך לישון ב 21:30 , 22:00 אז אני מתעורר ב 02:00 ומתחיל לטחון מחשבות , לוקח בונדורמין ולאחר שעה מנמנם עד הבוקר . (לתרופות שינה יש התמכרות ותופעות לוואי ) ... מה ניתן לעשות כדי שהשינה יהיה רצופה ללא תרופות ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
04.02.18 | 07:12
הדבר יכול להצביע על מתח מוגבר בו אתה נמצא בתקופה האחרונה. ניתן לשקול טיפול מסוג CBTI .
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
