הפרעות שינה

בנוסף למתח נפשי קיימות סיבות רבות לאינסומניה - קושי להרדם ולשמור על רצף השינה. חלקן נובע ממאפייני הפעילות בשעות היום כמו שינה בשעות אחה:"צ. פעילות פיזית בשעות הערב המאוחרות, אכילה בשעות מאוחרות ועוד מאפיינים רבים אחרים. לעיתים מדובר בהפרעה הנגרמת מימני מזון שונים דוגמת משקאות המכילים קפאין או אלכוהול. נטילת תרופות מסוימות עלולה אף היא להשפיע על איכות השינה. כפי שניתן להבין היריעה רחבה ועדיין לא נכנסנו לעניין היגיינת שינה.