שינה רצופת חלומות והתעוררויות

שלום רב, אני עוקב אחרי הפורום שלכם מפעם לפעם. תמיד יש עוד מישהו שיש לו בעיה כמעט זהה לשלך ואני אומר לעצמי אם יש עוד אחד בטח יש עוד כמה וגם טיפול בענין. אני בן 45 ונראה לי שמשנת 2000 בערך השינה שלי הפכה להיות כך שאני מתעורר ב- 4:00 ומתקשה להרדם וב-5:30 כבר קם בכל מקרה. ניסיתי כל מיני פתרונות בתחום, מכדורים ועד נשימות ותה מרגיע לפני השינה. בשנים האחרונות אני מתעורר ב-3:30, שזה כ4 שעות אחרי הליכתי לישון ומתקשה להרדם. נרדם תמיד קצת לפני שהשעון מעורר אותי..ואופס קם ב-5:00. ה שכן, הלילה רצוף בחלומות שונים ומשונים. אני משלים בשנת צהרים בערך של שעה. הלילה היה לי לילה פשוט נורא. אני לא זוכר כמה ישנתי בו וכמה ניסיתי לישון. אולי בגלל שהיה יום כיפור. הייתי במעבדת שינה לפני כחודשיים והמליצו לי על CPAP אבל איתו לא הצלחתי להרדם בכלל. סובל מדום נשימתי קל..ובכל זאת, האם לפני 15 שנה לא היה לי הפרעה זו? האם ההפרעה גדלה עם הגיל? יש לי בעיה עם בלוטת התריס. האם גם מכאן יכולה לנבוע הבעיה? אשמח לדעת על חוג או טיפול בענין. אני חולם על שינה טובה רצופה. תודה רבה!

כעת אני שותה חלב פושר עם קצת כורכום ואגוז מוסקט בפנים ובלעתי אמביין. מקווה לישון רצוף עד 5:00