מלטונין

שלום, אני בת 32. עקב הפרעת שינה(נדודי שינה ודחייה בשעון הביולוגי) שממש מנעה ממני לעבוד מרוב עייפות וחולשה, אני כבר 4 שנים לוקחת מלטונין 5 מ"ג עם שחרור מושהה שמוזמן לי מחו"ל. המלטונין עזר לשיפור השעון הביולוגי, אבל בגלל שאני מתעוררת כמה פעמים בלילה, וראיתי שהשחרור המושהה קצת עוזר לבעיה, המשכתי לקחת את המלטונין וככה חלפו להן 4 שנים. מצב העייפות השתפר, אבל לא באופן משמעותי, אבל זה כמובן עדיף על מה שהיה. בדיקות הדם אצלי תקינות, נשלל דיכאון ואף ניסיתי לקחת סימבלטה, ואני שומרת על הגיינת שינה נכונה. אבל הבעיה היא שהשינה שלי תמיד היתה מאוד קלה. אני מתעוררת מכל אור הכי קטן, מכל תזוזה או רעש קטן(ישנה עם אטמי אוזניים), וגם יש לי רפלוקס קייבתי משמעותי שכנראה גורם לחלק מההתעורריות. רציתי בבקשה לברר: האם היום, אחרי 4 שניםשל נטילה רצופה של מלטונין אני יכולה להפסיק לגמרי ליטול מלטונין והגוף שלי יחזור לייצר אותו באופו טיבעי בכמות מספקת? או שכמו עם אלטרוקסין, ברגע שלוקחים תקופה לא קצרה, כבר צריך לקחת כל החיים והבלוטה לא מייצרת? ובנוסף: האם ישנן עדויות מוכחות או מחקרים שבדקו השפעה של הפינוזה לטיפול בהפרעת שינה? והאם אתה חושב שכדאי לנסות טיפול כזה? תודה מראש

ברצוני לדעת את הכתובת בארהב לרכישת מלטונין 5מג ללא השהיה