בעית שינה ודיכאון

חזרתי ממרכז אמריקה לפני כ-10 ימים,ומאז אינני יכול להירדם בלילה,וגם נכנסתי לדיכאון. לפני כ-6 שנים סבלתי מאותם בעיות במשך מספר חודשים,ויצאתי מזה בעזרת כדור נגד דיכאון וכדורי שינה. (אז זה נבע מחרדה ולא מטיסה ארוכה) כעת הנני נוטל צ'יפרלקס וכדור שינה,ולמרות זאת אני נרדם רק למספר שעות ומתעורר,ללא יכולת להמשיך לישון. רופא המשפחה המליץ לי בנוסף לכדור שינה לקחת מלטונין.בבית המרקחת נתנו לי סירקדין. ברצוני לדעת מה דעתך בענין? הנני בן 67 עם בריאות טובה.