האם יש צמחי מרפא שעוזרים לשינה עמוקה ?

הטיפול באינסומניה כולל שלושה יסודות: 1.שמירה על היגיינת שינה. 2. טיפול התנהגותי קוגניטיבי 3. טיפול תרופתי. אינסומניה מופיעה או מחמירה לעיתים תכופות בגיל המעבר וחשוב לטפל בה באופן יעיל ומהיר ככל האפשר על מנת למנוע מצב כרוני. בכל אחד מיסודות הטיפול קיימות מגוון אפשרויות ולכן בהתאמת הטיפול תהיה אינדיווידואלית. בכל מקרה לאחר נסיון טיפולי כל שהוא יש צורך בבקרת התוצאה ולעיתים התאמה מחדש של הטיפול. באשר לשאלתך הנוגעת לחומרים טבעיים. חלק מהחומרים הטבעיים יכולים להחשב לתרופות על פי מאפייני השפעתם ותופעות הלוואי . חלק אחר הינו בעל השפעה בלתי מובהקת וגם כאן רצוי לבצע התאמהאינדיווידואלית של הטיפול ומעקב ראוי. אני אישית אינני מתמחה בתחום הטיפול באמצעות חומרי טבע. ניתן לפנות בעניין למרפאות לטיפול אלטרנטיבי לרפואה במסגרת קופות החולים השונות.