גמילה מקלונקס

ערב טוב, עקב תחילתה של מה שתואר כחרדת שינה שלא ישנתי תקופה ארוכה לא בלילות ולא בימים התחלתי לפני כשלושה שבועות טיפול בקלונקס וציפרלקס. התחלתי בנטילת כדור אחד ללילה ולאט לאט עליתי עד לשלושה כדורים של 0.5 מ"ג. לא העזתי לעבור את את התחום הזה שכן אני מפחד מהתמכרות לכדור. כעת ירדתי ל 2.5 כדורים ללילה, יש לילות שאני ישן טוב יותר ויש לילות שעד מאוחר בלילה אני לא בטוח אם ישנתי ואז אני נרדם לכמה שעות לפנות בוקר. השאלה שלי היא כזאת תוך כמה זמן מומלץ כל פעם להוריד במינון ולכמה להוריד? נניח אני יכול להוריד ל 2.25 ללילה? תוך כמה זמן כל פעם? כעת אני 3 ימים כבר נוטל 2.5 לאחר שנטלתי כשבוע וחצי 3 כדורים,ועוד שאלה תוך כמה זמן בדרך כלל לוקח להתמכר לזה והאם העובדה שהצלחתי להוריד ל 2.5 אך לא תמיד ישן טוב חיובית? אציין שאני עושה כושר גופני ומדיטציה ומנסה לשמור על שגרת חיים רגילה לגמרי גם בימים שאני לא ישן יותר מדי טוב. תודה.