שינה בצהריים
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
שלום, אני ישן 5-6 שעות בלילה, כי אני מתעורר מוקדם ולא יכול יותר להירדם. למזלי, יש באפשרותי לישון בצהריים, ואף שמעתי ששינה ביום בריאותית יותר מאשר בלילה. האם זה נכון ? אם כן, אפשר אולי לדעת כמה שווה שעת שינה יומית בהשוואה לשעות ליליות ? תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
12.08.14 | 16:46
במקרה הזה השמועה איננה נכונה. שנת הצהריים מוסיפה מעט מאוד למילוי צורכי השינה וזאת בעיקר עקב אי התאמת השעונים הביולוגיים. מומלץ להגביל המנוחה בצהריים ל כ 20דקות עד חצי שעה ולהסתפק בנמנום קל.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
