יקיצות קצרות בשנת לילה וישנוניות יתר.

שלום, אני חייל בן 20, בריא בדרכ ונוטל בחודשיים האחרונים אדרונקס במינון של 8 מג (ניתן על ידי פסיכיאטר צבאי בשל סימפטומים קלים לדיכאון). בשבוע וחצי האחרון אני מרגיש שהשתנה משהו רציני בשינה שלי. חשוב לציין שבתקופה שלפני הפרעות השינה היו לי גם לילות בהם ישנתי פחות מ-4 שעות ורמת התפקוד שלי במהלך היום הייתה בסדר גמור אפילו ללא צורך קריטי בשנת צהריים וללא צורך ללכת לישון מוקדם מהרגיל. בשבועיים האחרונים שנת הלילה שלי נמשכת בדרכ מ- 23:00 עד 06:30 - אך היא לא סדירה. אני מצליח לישון מס שעות באופן סדיר ולאחר מכן בשעתיים - שלוש שלפני ההתעוררות אני מסתובב המון ובכל סיבוב חווה יקיצה קצרה. אני מאמין שפרק הזמן בין כל יקיצה לזאת שאחריה הוא בסביבות ה- 25-35 דק בממוצע. (חשבתי על נוחות בזמן השינה כסיבה לסיבובים וליקיצות אך המיטה והכרית שאני ישן עליהן אצלי כבר המון זמן ואני ישן מצויין עליהן. בנוסף, עניין החום גם עלה בדעתי וגם לגבי זה הבנתי שאין קשר בגלל העובדה שלרוב אנחנו ישנים עם מזגן בבית בטמפ קבועה ובנוסף מאוורר אישי בחדר.). בנוסף לשנת הלילה הבעייתית שלא גורמת לי להפרעה בתפקוד במהלך היום אלא רק לחוסר בשינה טובה וללא הפרעות, קיימת הבעיה ההפוכה גם באמצע היום. אני חש בצורך עז לישון צהריים כשאני חוזר מהבסיס. בעבר שנת צהריים שלי לא עלתה מעל שעתיים וחצי אך גם לא ירדה משעה וחצי ככה שאני יודע כמה אני צריך לישון אחר הצהריים על מנת להיות עירני לאחר מכן, להנות מהשינה ועוד לא לפגוע בהמשך היום שלי. כמו כן, בחודשים האחרונים הצטרפתי למכון כושר ואין הרבה ימים במהלך השבוע (אולי אחד-שניים) בהם יש לי את האפשרות לישון כשאני חוזר מהבסיס. אין לי שום בעיות תפקוד בחדר הכושר אם איני ישן צהריים. בשבועיים האחרונים, שנת הצהריים המדוברת הפכה להיות רעה ואף רעה מאוד- אני לא מצליח לישון פחות מ-4 וחצי עד 5 שעות! למרות העובדה שאני מפעיל שעון מעורר לשעתיים וחצי אחרי ההירדמות (לדוגמא הולך לישון ב-16:00 שם שעון מעורר ל-18:30) אני לא מצליח להתעורר כשהוא מצלצל ויוצא מצב שאני מכוון לעצמי המון שעונים חדשים לחצי שעה או שעה נוספת בגלל שאני לא מסוגל לקום ולהתעורר. אם דבר זה שאני מגדיר אותו כבעיה גדולה מבחינתי היה קורה רק באמצע שבוע כשמהלך היום שלי הוא אינטנסיבי עוד הייתי מבין, אך זה קורה גם לדוגמא בשבת לאחר שנת לילה (רציפה!) של 7.5 שעות ולאחר 3 שעות הלכתי לישון צהריים ועוד הפעם לא הצלחתי להתעורר עד 4 וחצי שעות לאחר מכן. הבעיה היה ששנת צהריים כזו פוגעת במהלך היום שלי, היא למעשה מסיימת את היום שלי ברגע שאני נכנס למיטה והמון פעמים בגלל צורך לישון צהריים אחרי הבסיס פספסתי גם אימון שקבעתי עם עצמי שאעשה בחדר כושר. כמו כן, שכחתי להוסיף שבשנת הלילה שלי במהלך השבועיים האחרונים וגם בשנת הצהריים הארוכה מאוד אני חווה המון חלומות שהם מרגישים על גבול החיים (מציאותיים נורא). לא פעם ולא פעמיים התעוררתי מחלומות וסיוטים בתקופה האחרונה. את רוב החלומות אני גם זוכר לזמן יחסית ממושך לאחר ההתעוררות (ממוצע של 10-15 דק לאחר היקיצה.). עדיין לא התייעצתי עם רופא היחידה שלי מהסיבה שאני מאמין שהוא פחות יודע על הנושאים האלו ושהצבא היא מערכת מסורבלת מבחינת רפואית. העדפתי קודם כל לקרוא את דעת המומחה פה בפורום ולכן פירטתי מאוד גם את הרקע וגם את הבעיה בפועל. תודה מראש על ההיענות.