ישן טוב רק כשרגליים חמות

סבתי הייתה אומרת שהשינה נכנסת לגוף דרך הרגליים ויוצאת דרך הראש. הסתבר במשך הזמן שאילו אינם סיפורי סבתא בלבד. במהלך היממה נוצר בגופינו גל חום. הגל מגיע לשיאו החיובי בשעות לפני הצהריים המאוחרות אז חום הגוף הפנימי העמוק הינו מקסימלי וחום הרקמה התת עורית השטחית הינה מינמלית. הדבר מתהפך בשעות השחנה בלילה. תהליך הירידה בטמפרטורת הגוף הפנימית מחייבת הרחבת כלי דם שטחיים ולכן פעמים רבות העור שלנו חם במהלך השינה. חוסר יכולת להרחיב את כלי הדם הללו בשינה גורם להפרעה בתהליך ירידת הטמפרטורה ועלול לגרום לקושי בהרדמות ואף להתעוררות. הטיפול שבחרתה הינו טוב אבל ייתכן שמספיק לגרוב גרביים מבודדות כך שלא תרגיש את הרגשת החום המעיקה.