שיי הירדמות ויקיצות

שלום בחצי שנה האחרונה אני סובל מבעיות שינה קשיי הירדמות ו3-4 יקיצות שלאחר כל יריצה לוקח כשעה ולפעמים יותר כדי להירדם לוקח באופן קבוע כדור שינה בונדורמין או ואבן בחצי שנה האחרונה במעבדת שינה ישנתי 50% שלוש שעות - לא מצאו בעיה ניסיתי מירו, טרזודיל, מלטונין ולא מצאתי פיתרון האם יכול להיות שהבעייה זה בגלל אלרגיה למשהו שגורם להיסטמין להיות גבוהה ? מתעורר לרוב בסיום חלומות . אשמח לעזרה תודה מראש