הפרעת שינה

שלום רב, רק לאחרונה הבנתי שאני סובלת מהפרעת שינה. אני בת 38 וכבר 20 שנה שאני לא ישנה לילה שלם. אני לא זוכרת מתי זה החריף (בטח מאז שהילדים נולדו), אבל נכון להיום- אני נרדמת בלי שום בעיות,אבל אחרי שעה וחצי בערך, אני מתחילה להתעורר, להתהפך ובכל פעם שאני משנה תנוחה, אני מתעוררת לגמרי. אני לא זוכרת את הפעם האחרונה שישנת יותר משעתיים רצוף. לפני כחודש לקחתי מחמותי כדור שינה, פחדתי לקחת שלם, אז לקחתי חצי. אני זוכרת שבמשך הלילה הרגשתי שגם כשאני משנה תנוחה, אני עדיין מטושטשת ובאמת במשך היום שאחרי הרגשתי הרבה יותר טוב ולא הייתי עייפה בכלל. בצהאיים אני חייבת ליששון שעה- שעה וחצי כדי שאוכל להחזיק מעמד. אני לא נרדמת תוך כדי פעילויות שונות- רק במיטה, אבל העייפות משפיעה על מצב הרוח הכללי שלי. אני סובלת מעודף משקל, אבל זה משהו של השנים האחרונות. אף פעם לא סבלתי מזה ואני יודעת שזה קשור גם לעייפות שלי (אוכלת כדי להתעורר). אני עוסקת בפעילות גופנית. רופא המשפחה שלח אותי למרפאת שינה ואני תוהה מה הם יכולים לעזור לי בכלל אחרי 20 שנה... בתודה מראש.