הפרעת שינה לאחר לידה
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר שלום, ילדתי לפני 3 חודשים וקצת ומאז אני לא כל כך ישנה. אני יודעת שזה אופייני לאישה לאחר לידה אבל יש לי מספר בעיות. קודם כל, אני לא מצליחה להירדם בכלל במשך היום, כשהתינוקת ישנה גם אם היא ישנה שעתיים ברצף אני לא מצליחה להירדם. בעיה שנייה היא שהתינוקת מתעוררת בלילה ואז אני מתעוררת גם אם זה למעט זמן קשה לי נורא לחזור לישון. בלילה אחרון הייתי ערה שעתיים וחצי רצוף כשהיא ישנה במקום לישון! כי אני פשוט לא נרדמת.. יוצא שאני ישנה לערך 6 -7 שעות במקרה הטוב לא ברצף כמובן. לקחתי מספר פעמים את הכדורים הטבעיים "טונייט" אני חושבת שזה מעט עוזר. יש לך איזשהן עצות עבורי? אני ממש סובלת ואף מדוכאת מחוסר שינה.. תודה!
לאחר לידה נשים רבות סובלות מרמת דריכות גבוהה. ברוב המקרים זה בא לידי ביטוי בהתעוררות מידית מכל רעש שמשמיע התינוק גם אם לא מדוב בבכי ממשי. רוב הנשים יחזרו לישון מיד לאחר שמסתבר שאין בעיה או עם פתרון הבעיה שגרמה לתינוק להתעורר. במקרים בהם האם סובלת מאינסומניה מסיבות שונות מתעורר הקושי לשוב ולהירדם. ממליץ לשתף את בן הזוג בבעיה ולנסות לחלק את המטלות כך שגם הוא יהיה אחראי לסירוגין על התינוק. הדבר יכול להפחית במידה ניכרת את רמת הדריכות באותם הלילות ולהפחית ההתעוררויות. במידה והקושי נמשך יש לבדוק כיצד ניתן לטפל באינסומניה. ייעוץ בעניין ניתן ע"י רופאים במכון השינה.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
