ערך השינה בשעות היום
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
שלום רב, אני בן 77 וישן בדרך כלל פחות מ- 6 שעות בלילה. עם זאת, יש באפשרותי לרוב יכול לישון בצהריים, במשך 1-1.5 שעות. הייתי רוצה לדעת מה ערכה הבריאותי של השינה ביום ? האם זה משתווה לשינה בלילה ? בתודה מראש, משה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
26.09.16 | 08:16
ערך שנת היום פחות יחסית לזה של שנת הלילה ובד"כ מומלץ להגביל מנוחת היום ל 20-30 דקות אך אם מתוך ניסיונך האישי ,שנת היום לא מפריעה לך להירדם בלילה, אין מניעה להמשיך כפי הרגלך עד היום.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
