קושי להתרגל לשינה בשעות "נורמליות"

אני בן 24. כבר שנים רבות (לפחות 10 שנים) אני מנהל אורח חיים כזה שאני ער עד שעות מאוחרות בלילה (4-5) וישן עד 12-1 בצהריים. היום אני סטודנט ואני לומד בשעות הצהריים-ערב, אך גם במסגרות קודמות (עבודה וכו') תמיד הייתי מגיע למצב שאני הולך לישון מאוחר וקם מאוחר, או לחלופין אם הייתה מסגרת מחייבת (בית ספר למשל) הייתי הולך לישון מאוחר, קם מוקדם לבית הספר, חוזר הביתה, הולך לישון אחה"צ וער עד לשעה מאוחרת בלילה. כל הנסיונות שלי להתרגל לשעות נורמליות כמעט אף פעם לא צלחו. אם אני בבית ולא ישנתי מספיק בלילה כמעט תמיד אני נרדם אחה"צ ובגלל זה לא מצליח להירדם לפני 4-5 בלילה. למעשה גם אם אני מצליח לא להירדם אחה"צ אני בד"כ לא מצליח להירדם לפני השעות הקטנות של הלילה. יש לציין שכשאני מצליח להירדם אני ישן טוב ואין לי בעיה להירדם באופן כללי אלא רק בעיה להסתגל לשעות ה"רגילות". האם בעיה זו נחשבת כ"הפרעת שינה" ויש דרכים לטפל בה?