מינון של מלטונן

אני לוקחת מליטונן באופן קבוע כמעט שנה , גם עם המלטונן אני ישנה רק 4 שעות בלילה יש לי יקיצה מוקדמת המינון הוא 3מ"ג האם אפשר לעבור ל6 מ"ג שזה אומר שני כדורים ללילה האם יש בעיית התמכרות שכחתי לציין שגילי הוא 50 וכנראה שזו תופעת גיל המעבר אבל אני לא מסוגלת ללכת לישון ללא הכדור תודה