שינה מרובה
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
שלום, מזה כמה חודשים אני צורכת שינה בכמות של 12 שעות בלילה לפעמים עם מנוחה בצהרים. אומנם התקופה כרגע קצת עמוסה עבורי והיא גם תמשך עד סוף השנה וגנטית במשפחה ישנים לא מעט... אבל כרגע זה עובר את כל מה שהייתי רגילה ופוגע מאוד באיכות חיי מה אפשר לעשות והאם יש פיתרון תרופתי או אחר? תודה מראש
הבעיה שהצגת מעלה מספר שאלות: 1.האם שעות השינה שאת מציינת הן שעות שינה בפועל או משך השהיה במיטה. 2. האם השינה מרעננת או למרות שעות השינה הארוכות את עדיין חשה עייפות . 3.באיזה שעה את נכנסת לישון בלילה. 4. האם את נוטלת אי אילו תרופות באופן קבוע.5. פעילות ספורטיביחת בשעות היום ותזמונה.
ראשית תודה על התייחסותך... כאשר אני קמה בבוקר לעבודה סביב 6:30, אני מאוד עייפה, תוך שעה שעתיים העייפות חולפת גם מאחר שאני פעילה פיזית בעבודה. שעות השינה לרוב סביב 11 ,12 בלילה אבל בתקופה האחרונה בגלל העייפות הגוברת היו ימים שהלכתי לישון ב10 וזו שינה בפועל. בימים שאיני צריכה לקום לעבודה אתעורר בצהרים(יכול להיות שתהיה התעוררת מוקדמת והמשך שינה). אני אדם פעיל בימים רגילים אך מזה 3 חודשים בגלל עומס עבודה ורגשי הפעילות הספורטיבית שלי מעטה מאוד (על אף שבעבודה אני גם נעה הרבה). התחושה היא שאני נותנת "פול גז"(כולל שתיית הרבה קפה) לכמה שעות במהלך היום ואז זקוקה להרבה שעות כדי שהגוף ירגע. ....תחושה שאין איזון גופני מבחינת רמות האנרגיה והריכוז שאני זקוקה להם, אלה יש "פיקים" ונפילה ושוב "פיקים"... תודה
הבעיה שהצגת מעלה מספר שאלות: 1.האם שעות השינה שאת מציינת הן שעות שינה בפועל או משך השהיה במיטה. 2. האם השינה מרעננת או למרות שעות השינה הארוכות את עדיין חשה עייפות . 3.באיזה שעה את נכנסת לישון בלילה. 4. האם את נוטלת אי אילו תרופות באופן קבוע.5. פעילות ספורטיביחת בשעות היום ותזמונה.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
