לא נרדמת ורוקדת טרנס בשינה

שלום רב הנני בת 46,מס' שנים אני סובלת מחוסר שינה לפני כשנתיים הייתי במכון חקר שינה ונאמר לי כי יש תנועות ייתר כנראה ממתח נפשי.מאז כבר החלפתי מס' כדורי שינה(מלטונין 6 מ"ג,נוקטורנו,בונדורמין,סטילנוקס)במשך כל ליילה ולאחרונה חלה החמרה והמקסימום שינה כשעתיים ,בעלי אומר שכשאני נרדמת אני מתנועעת הרבה ועושה תנועות בפה כאילו אני נוגסת משהו?.אני קמה בבוקר עצבנית עייפה עם כאבי ראש ומרגישה שאני יוצאת מדעתי מחוסר אונים.הומלץ לי לעשות טיפול cbt אך העלות יקרה-אני שוחה לפחות 4 פעמים בשבוע - אנא המלצתך הדחופה-תודה מראש

תודה על תשובתך זה נתן לי כיוון רק חבל שאני מתוסכלת מזה מס' שנים ואף רופא לא ציין זאת- ברשותך אם תוכל לייעץ לי על איזה טיפול אחר אתה מתכוון. זה יעזור לי מאוד תודה מראש קיפי