שעות שינה

דיון מתוך פורום  הפרעות שינה ונחירות

01/06/2011 | 10:33 | מאת: שי

שלום, רציתי לדעת מבחינה בריאותית מהן מס' שע' השינה המומלצות בגילאי 30-40, ואיזו שעה עדיפה להכנס לישון?

משך השינה הממוצע בגיל זה הינו כשבע שעות ותזמון השינה התקין הינו בין 23:00 לחצות.

מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות