אין לי מושג לאן לפנות, אני כל היום מרגיש מוזר
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
זה רק מתחזק מחודש לחודש.. רוב היום אני מרגיש מוזר ממש מוזר אני מבולבל, בדיבור במחשבה אני מרגיש כאילו אני עייף.. אבל אני לא ליפעמים בלי סיבה בערב בד"כ אני ממש ערני ואז בלילה מתחיל לי שוב הבילבול רק שזה לא ממש עייפות כי אני לא יכול לישון אני סתם מבולבל.. חברים שלי קוראים לזה התנהגות "מסוממת" אך אף פעם לא לקחתי סמים שום-דבר ואלכוהול אני ממש בקושי שותה רק בארועים ממש ממש מיוחדים אני לא ממש אוהב את זה, למה אני ככה? למה אני מבולבל? היו לי הפרעות שינה פעם.. ניסו מכל מינה דברים הביאו לי גם מלטונין זה אף פעם לא עזר וכבר אין לי כח לחזור לרופאים.... אוף שקשה עם זה.. אני יודע שמשהו מוזר אצלי ואני לא יודע מה. דרך אגב.. אם יש סיכוי.. אני חושב שזה קורא שאני נמצא בשמש כבר אחרי 5 דקות, ובכללי אני כמעט לא נמצא בשמש אני לא אוהב את החום.. אם אני יוצא זה בלילה ושאני בבית אני עם מזגן על 17 מעלות כל היום.. לא מסוגל ליהיות בחום.. לא יודע אם זה קשור או משהו סתם תיאוריה שפיתחתי ואני מעדיף להודיע על זה. תודה, ואני יודע שזה נשמע דפוק מה שרשמתי.. אני כרגע בהרגשה כזאת מבולבלת ממש חזקה ואני מודע גם לזה שאני מבולבל, לא יודע למה. ממה זה יכול לנבוע?
ייתכן ומדובר בתחושה של קושי בריכוז. על מנת לברר האם מדובר בהפרעה שמקורה בשינה רצוי למלא למשך שבוע יומן פעילות יומית ויומן שינה. על היומן לכלול אינפורמציה על שעות פעילות פיזית, שעות פעילות עיונית, שעות פעילות חברתית ושעות מנוחה בעירות(צפיה בטלוויזיה האזנה למוסיקהרדיו וכו). ביומן השינה יש למלא שעת כניס למיטה שעת התעוררת ומשך זמן משוער עד להרדמות. מומלץ להגיע עם היומן לרופא שינה על מנת להשלים האבחוןובמידת הצורך לקבל הנחיות טיפוליות.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
