יקיצות ואכילה לילית

היי, מאז שאני זוכרת את עצמי השינה שלי אינה רציפה. בעבר, הייתי קמה כפעמיים בלילה לשירותים וחוזרת לישון, כיום אני גם עוצרת לאיזה נשנוש במטבח. כמה דקות לאחר מכן אני חוזרת לישון ואין לי קשיי הירדמות. במהלך היום אני מרגישה עייפות וחוסר ריכוז. מה הסיבה לכך ואיך מטפלים בבעיה?