לא מצליחה לישון

שלום, אני בת 35 ולאחרונה (כמעט חודשיים) אני מצליחה להירדם בלילה למרות שאני מרגישה עייפה כבר בתחילת הלילה אני לא נרדמת לפני 1 -2 בלילה במקרה הטוב, בבוקר אני צריכה לקום ב- 7 . חודשיים כאלה פשוט הרגו אותי אני כל הזמן עייפה. דוגמא אתמול בלילה ההרגשתי שאני עומדת להירדם כבר ב- 23:00, נכנסתי לישון מהר אבל כמובן שהתהפכתי שעה במיטה ולא נרדמתי בסוף קמתי והייתי ערה עד 03:30 בלילה. המצב הזה כנראה בגלל שאני עוברת תקופה קצת קשה ולחוצה עכשיו, לפני כן לא היו לו בעיות. השאלה שלי אם יש משהו טבעי שיכול לעזור לי לישון ואם כדי בכלל לקחת או לחכות שזה יעבור?