אני תמיד עייפה
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
שלום ד"ר רונזצוויג רציתי לשאול לגבי בעיה שתמיד הייתה לי .תמיד הייתי צריכה לישון יותר מכל שאר האנשים שסביבי ז.א במינימום 8 שעות שינה...אחרת אני לא מתפקדת ועייפה כל היום . בשנים האחרונות מאז שהתחלתי ללמוד באונ' אני מוצאת את עצמי קמה עייפה אחרי 9 שעות שינה כאילו כמעט ולא ישנתי, עיגולים שחורים מתחת לעיניים ... אני צריכה לישון הרבה יותר בשביל לתפקד כמו שצריך הייתי שמחה אם תוכל להסביר לי או לתת לי כיוון לסיבה...
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
03.10.10 | 09:15
משך השינה הנו אינדיווידואלי ושונה מאדם לאדם. משך זמן השינה הממוצע הנו כ שעות אך מדובר בממוצע בלבד ולכן שינה שבין שש לתשע שעות נחשבת לתקינה. .. לשינה חשיבות ניכרת בתהליך בניית הזיכרון ולכן לימודים אינטנסיווים דורשים גם שינה טובה.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
