שינה קלה
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
אני בת 45, שינת הלילה שלי קטועה וקלה מאוד. אני יכולה להתעורר בקלות, לכן בשעות הצהריים אני נופלת מעייפות ומנמנמת בערך שעה. לא נבדקתי במכון שינה כי רק לחשוב שיחברו אותי לכל המיכשור לא יגרום לי להירדם.אני עושה פעילות גופנית רוקדת ריקודי עם פעמיים בשבוע ויוצאת להליכה עם בעלי לפחות פעם בשבוע.
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
28.08.11 | 13:48
ממליץ להמנע לחלוטין משנת הצהריים. את הפעילות הספורטיבית ממליץ לבצע בשעות הערב המוקדמות ולסיים עד השעה 20:00 או מוקדם יותר. בהצלחה.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
