שינה לא איכותית?
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
שלום, ביתי בת השנה וחצי לא ישנה טוב. זה מתחיל בחוסר רצון לישון- גם כשהיא עייפה והגיעה הזמן, ממשיך בהתעוררויות תכופות באמצע הלילה תוך כדי בכי (ולא תמיד עם סיבה) ומסתיים הרבה פעמים בקימה בשעת בוקר מוקדמת תוך כדי בכי בלתי מוסבר, עייפות ועצבנות מעבר לזה יצויין ששנתה קלה מאוד וכל רעש קטנטן ביותר עשוי לגרום לה להתעורר, ולא משנה באיזו שעה זה. עוד פרט חשוב- לרוב, היא מבקשת לישון בעגלה (אלכסונית), ולא במיטה (שכיבה של 180) ושם אכן היא ישנה טוב יותר. האם יש קשר? אם זה משנה- אז אף פעם היא לא ישנה יותר מידי טוב. רק שעד לא מזמן תלינו את זה בגורמים כמו: מחלות חורף, צינון ועוד שהיו לה אכן למכביר. האם יש מה לבדוק ולברר, או שאכן גורמים אחרים (כמו צינון שעדיין יש לה המון) הם שמפריעים לה לישון? אודה מראש על תשובה!
בודאי שמחלות דרכי הנשימה השונות משפיעות לרעה על איכות השינה. לגבי הרגלי השינה של ביתך. בד"כ הרגלים אלו ניתנים להקניה באמצעים שונים. קיימות סדנאות הורים להקניית הרגלי שינה .