בעיות שינה - ולאחר השיינה

שלום אני בת 18 , תמיד סבלתי מבעיות של שינה , הייתי במעבדת שיינה יותר מפעם אחת ואומרים שאיןמה לעשות חוץ מלקחת כדורי שינה . אני לא רוצה להתחיל בגיל כול כך צעיר לקחת כדורי שיינה הבעיה היא שלא משנה כמה שעות אני ישנה אני תמיד קמה עייפה אם אני ישנה יותר מ6 שעות אני קמה עם כאב ראש נוראי שממשיך לכול היום ותחושה ככזו של עייפות בכול הגוף גם אופטלגין לא עוזר להעביר את כאב הראש . יש המון לילות שאני קמה כול כמה דקות , ללא שום סיבה , לא צריכה שירותים או לשתות סתם קמה, אני באמתץ כבר לא יודעת מה לעשות ..אשמח לעצה או הפנייה למישהו שיכו לעזור לי