התעוררות מוקדמת
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
יש לי בעיה שאני מתעורר כמעט כל בוקר בסביבות השעה 4:00. הרבה פעמים כאשר אני מתעורר אני מרגיש הרגשת לחץ למרות שאני לא מרגיש שיש לי מחשבות או מטרידות או מלחיצות. אני לא מרגיש סיבה מיוחדת של לחץ בחיי ולכן לא נראה לי שאני בלחץ נפשי מודע. הייתי בבדיקה במכון שינה והכל נמצא תקין. ההרגשה היא שהגוף נכנס להרגל התעוררות מסויים שאני צריך למצוא את הדרך לשחרר אותו.
מספר שאלות להבהרה: 1. ממתי היקיצה המוקדמת 2. באיזה שעה בממוצע אתה הולך לישון 3. האם אתה עייף\ישן בשעות היום 4. מאפייני העבודה מבחינת שעות הפעילות.
מענה לשאלות 1.כבר חצי שנה מסביבות יולי אוגוסט 2011 2.אני הולך לישון בסביבות השעה 24:00 נתיה לקצת יותר מאוחר. 3.בהתחלה הייתי הרבה יותר עייף והייתי מתחיל להרגיש עייפות בסביבות השעה 21:00 אבל עכשיו אני כבר לא עייף ומרגיש בסדר עד 23:00 אבל אני מרגיש פחות מרוכז ופחות ממוקד. 4. שעות העבודה שלי הם מ8:45 עד 19:00
על פניו הכל נראה תקין. אם אתה מוכן לפרט מעט יותר לגבי הרגשת הלחץ במה דובר, האם דופק מהיר האם תחושת פחד או אחר?
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
