הפרעת שינה?
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
שלום,אני לא בטוח שזה הפרעת שינה,מה שכן אני יודע שזה ממש מציק לי.. בחיים לא הייתי ישן חזק, מאז שאני זוכר את עצמי השינה שלי חלשה ואני מתעורר מכל דבר קטן (אם זה טיפת אור,צליל אפילו החלש ביותר וכו') אבל בערך ב3 שנים האחרונות זה התגבר ולא משנה מתי אני הולך לישון אני קם אוטומטית ב7 בבוקר. זה לא משנה אם הלכתי לישון ב10 בערב או ב4 לפנות בוקר. במהלך היום אני מרגיש תשישות אך אני לא מצליח לישון במהלך היום. כמו כן, יש הרבה לילות שאני חורק שיניים.. למרות זאת היקיצה המוקדמת כשאני הולך לישון בלילה אין לי בעיה להירדם אלא להיפך, אני נרדם ממש מהר.. למרות הייתרונות בכך שיש לי יום מלא,לא צריך שעון מעורר וכו' חסרה לי מאוד שינה ערבה.. מה אפשר לעשות אם זה? תודה על העזרה, ליאור
נראה שמן הראוי להקפיד וללכת לישון מוקדם . יש להקפיד עך היגיינת שינה כולל החשכת החדר ובידוד מרעשים. אין דרך תרופתית להשפיע על איכות השינה שלך. לגביחריקת השעינהיים : רצוי להיעזר בסד להגנהעל כותרות השיניים . הדבר גם ישפיע לטובה על איכות השינה עצמה.
שלום אני איבדתי את בני הבכור לפני כ -4 חודשים בתאונה בגיל 12 ומאז אני בקושי נרדמת בלילה למרות שאני מתישה את עצמי במהלך היום ואני הולכת לישון מאוחר אני ערה כמעט כל הלילה והתמונות כל הזמן חוזרות לי כשאני נפרדת מבני האהוב, בעלי הביא לי כדור נוקטורנו והלילה הזה ישנתי חלמתי הרבה ובקושי רציתי להתעורר בבוקר ואני עייפה מאד עכשיו שאלתי היא האם הכדורים האלה ממכרים? ובכלל מה אני עושה? תודה רבה
תנחומי מקרב לב. במצבים כאלו רבים סובלים מהפרעת שינה. אחדים בורחים אל השינה ואצל אחרים השינה בורחת מהם. חסר בשינה בודאי לא יוסיף טוב למצבך הבריאותי והרגשי ולכן רצוי לטפל בבעיה. הטיפול באמצעות כדורים לתקופת מעבר של מספר שבועות בהחלט אפשרי. ככל הידוע נוקטורנו או זודורם אינם גורמים להתמכרות. במקביל לטיפול באמצעות כדורים רצוי לפנות לקבלת ייעוץ פסיכולגי על מנת למצוא דרכים להכלת המצב הקשה מה שבהמשך יאפשר גם הפסקת הטיפול התרופתי בנושא השינה.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
