הקשר בין שינה לגובה
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
שלום. אני בן 17 וחצי ואני במשך שנתיים ככה ישן בלילה בין 6-7 שעות ולרוב לא ישן אחרי הצהריים. במהלך היום אני עייף אבל יש ימים שאני ישן 8-9 שעות בסופי שבוע בעיקר. רציתי לדעת אם שינה של 6-7 שעות באופן קבוע עלולה לפגוע לי בגובה בגלל שהיא לא מספיק שעות? אני 1.74 תודה.
הוא שיש לי גם בעיות בתחום הנפשי- יש לי חרדות וOCD ואני חושב שבגלל החרדות אני מתעורר אחרי 6-7 ולא כמו שהייתי פעם- מתעורר אחרי 8-9-10 שעות. האם מלטונין יכול לעזור לשינה רצופה?
ידוע שילדים הסובלים מהפרעות שינה עלולים לחוות עיקוב בהתפתחות הגופנית. ידוע גם שהורמון הגדילה מופרש בזמן השינה. למרות דברים אלו לא ניתן להגיד שחסך שינה מתון גורם להפרעה בצמיחה לגובה בעיקר לא בסוף גיל ההתבגרות. בסך הכל 6-7 שעות שחינה טובות צריכות לספק את צורכי הגדילה. לגבי המלטונין אין טעם לקחת במצב אותו אתה מתאר. בעניין ה OCD צריך לטפל באופן פעיל על מנת לשפר את איכות השינה והחיים.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
