שאלה

לצערי לא ניתן למקד התשובה לשאלתך באופן פשוט חד וקצר. הסיבות לקושי בהרדמות הינן רבות ולעיתים אף משונות. הפתרון הינו אינדיוודואלי. ניתן כמובן לנסות באופן עצמאי פתרונות "עממיים" כמו מקלחת חמה לפני השינה, שמירה על חום כפות הרגליים, כוס חלב בדבש מורתח ועוד רעיונות רבים אחרים . בחלק מהמקרים מסיע מאוד. קיימים כמובן כול כללי היגיינת השינה המוכרים וראוי להקפיד עליהם. במידה וכל אלו לא יועילו רצוי לקבל ייעוץ פרטני ע"י רופא שינה.