הפרעת שינה מוזרה

שלום, מאז שאני זוכרת את עצמי השינה שלי היתה מאוד קלה - הרעש הכי קטן והייתי מתעוררת. אך למרות זאת השינה שלי היתה רצופה, לא הייתי מתעוררת באמצע הלילה ולא הייתי סובלת מיקיצות מוקדמות. בנוסף, מזה כשבעה חודשים אני משרתת בצבא - בערך באותו הזמן החלו לי הפרעות בשינה - יקיצה מוקדמת, התעוררות באמצע הלילה בשעות 1,2,3,4 וקשיי חזרה לשינה. אף על פי שניסיתי הכל - לנסות לישון בשעות ממש מוקדות 9 בערב ואף 8 [אני קמה בסביבות שש ועשרה] ולנסות לישון בשעות יחסית מאוחרות 11,12 שום דבר לא עזר, אני עדיין סובלת מהפרעות בשינה וקמה עייפה, לפעמים עם כאבי ראש. אציין כי השירות הצבאי שלי הוא בכלל בבסיס פתוח במרכז הארץ, בתנאי יומיות מצויינים, שעות יחסית נוחות ועבודה פעם ב...בכלל לא קשה ומסובכת. כך שרוב הסיכויים שזה לא קשור לזה. אני חווה גם הפרעות בשינה בסופי שבוע, כשיש לי הרבה יותר זמן לישון. הדבר הכי מוזר הוא שיש לי חבר מזה כשנה וכשאני ישנה איתו [ בערך 2 לילות בשבוע] השינה שלי מצויינת - אני לא קמה באמצע הלילה, לא מתעוררת לפני הזמן ולא כלום. יש לי שינה רציפה. אני ישנה אצלו גם בסופשים וגם כאשר יום אחרי אני צריכה לקום לבסיס. מה זה יכול להיות ????

בימים שאין לי למחרת התחיבויות עבודה אני ישנה באופן יחסי טוב. בשאר הימים שלמחרת יש לי מרתון.. אני לא מצליחה להרדם כמו שצריך. מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה להרדם שוב ולמחר אפופה לגמרי. ניסיתי רגיעון סירקדין.. לא עוזר.