נדודי שינה

אני בן58, גר במרכז. (מאוחדת)במשך שנים רבות יש לי בעיות שינה. מפעם לפעם השתמשתי בתרופות כמו בונדרמין, זדורן,וכו' אבל חודשיים אני לא יכול להירדם בלי תרופות.הלכתי לדיקור- לא עוזר.כבר לפני שינה מפחד שלא יוכל להירדם.לאן אני צריך להפנות לפתור את הבעיה. תודה

מה זה טיפול קוגניטיבי ,איפה אפשר לקבל אותו? וכמה הוא עולה?,תודה