לא מצליח לישון
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
הגזים תופסים אותי כשאני נכנס למיטה לשנת לילה. ולפעמים כשזה לא גזים זה משהו מעין עצבים/מתח, על אף שאין לי ממה להיות מתוח (תחושות שאני חייב לצאת מהמיטה להסתובב) תופעה מוכרת? מה עושים? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
דובר קרוב לודאי בתופעה חרדתית. ניתן לנסות תרגילי רלקסציה כולל תרגילי נשימה שונים או ביופידבק.