רוצה להגמל מסטילנוקס
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
אני בת 55, אחרי שנים רבות של לילות לבנים רשמה לי רופאת המשפחה סטילנוקס. מאז - כ-10 שנים, היתה ביני ובין הסטילנוקס ידידות מופלאה. לאחרונה ראיתי מהצד איך נראית ההתמכרות לכדורי השינה, והחלטתי שאני לא רוצה להיות שם וחייבת להגמל. ניסיתי לוותר עליו ולא הצלחתי להרדם, ניסיתי להוריד מינונים ולא יכולתי לישון. אני מרגישה שאיני יכולה איתו וגם לא בלעדיו. איבדתי את היכולת להרדם כחלק טבעי מהחיים. לעיתים נדירות אני מרגישה צורך לישון בצהרים, ואז אני נרדמת לכשעה הרדמות טבעית.
הפסקת כדור שינה שעובד באופן מוצלח מזה 10 שנים צריכה להתבצע באופן דרגתי תוך שימוש בחלופה אחרת. ניתן לשקול טיפול התנהגותי קוגניטיבי והקפדה על כללי היגיינת שינה . ניתן להוסיף טיפולים תרופתיים חלופיים לתקופת המעבר . גם כך הגמילה מכדורי השחינה הינה קשה ובלתי ודאית. בכל מקרה במידה והגמילה לא מצליחה , עדיף להמשיך ולהשתמש בכדור השינה ולא לסבול מתופ]עות הלוואי הרפואיות והאחרות הנובעות מחסך שינה.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
