פורום הפרעות שינה ונחירות

שלום, התחילה תופעה מוזרה אצל בעלי בחודשים האחרונים, אני מוצאת אותו בלי תחתונים מנסה לקיים יחסי מין לפני בכוח. הוא אדם מאוד עדין ופתאום הוא מתנהג בפראות. העניין הוא שהוא לא זוכר שזה קרה. אני שואלת בעדינות בבוקר ואין לו מושג שזה קרה. יש לנו 2 בנות בבית ועוברות לי מחשבות שחס וחלילה עלול לקרות משהו שלא במודע. האם עליי לעשות משהו?

זה משהו שיכול להופיע ככה באמצע החיים? האם זה קשור למשהו? כמו לחץ? עייפות? איך זה מגיע פתאום? אם לא נטפל זה יכול לחלוף כמו שזה הגיע? תודה!!!

לפני ארבעה חודשים הרגשתי לחץ ואטימות באוזניים כל הזמן עשיתי הרבה בדיקות ונסיתי הרבה תרופות מאז התחילה אצלי נדנודי שינה ועד ללא שינה ליומיים שלוש בלי כדורי שינה

שלום רב. אני נוטל זיפרקסה 5 מ"ג.וכבר הרבה זמן שאני מתקשה לקום מוקדם בבוקר.(מן הסתם בגלל הכדור)ואני לא יכול להפסיק את הכדור. מבקש את עצתך ד"ר מה לעשות? תודה.

אני עובד לעתים 3 משמרות לילה בשבןע, האם שינה ביום מספקת לגוף ולמוח את מה שצריכים, האם מחזור השינה שמורכב מכמה שלבים הוא יעיל גם כשישנים ביום?

בשבועיים האחרונים ואולי קצת יותר אני במצב לא טוב מבחינת שינה. אני נרדם רק לאחר 2 בבוקר ואפשר גם שאני נרדם בשעה 6 בבוקר ומתעורר בסביבות השעה 11 עד 2-3 בבוקר. ואולי אף מתעורר מוקדם ושוב הולך לישון. זה לא מתאים לי העסק הזה. רציתי לדעת מה הסיבה לכך? ראיתי את התסמינים שמתאימים לתסמונת פאזת השינה הדחויה - יש לי כמו "נמלים" ביד שמאל וברגל שמאל שמפריע לי במהלך היום וגם בניסיון לשינה. אינני מעוניין בכדורים - מה הפתרון ומה צריך לעשות?

שלום רב, אני אלמוג בת 15. כאשר אני קמה משנת צהריים, אני חשה בעצבים מרובים, מרמור, חוסר סבלנות ועוד.. רציתי לדעת אם יש סיבה לכך? רגשות אלה אינם קורים לי לאחר שנת לילה או כאשר איני ישנה צהריים כלל אלא רק לאחר מנוחת צהריים.

בעבר קיבלתי כ-10 שנים פריזולין לטיפול ברעד בידיים והתרגלתי להרדם עם הכדור. הפסקתי לקחת את הכדור לאחר שהנוירולוגית הגדילה את המינון וראיתי שאין שיפור. אני בת 57 ומאז לא מצליחה להירדם וישנה רק עם כדור צמחים (שגם הוא לא ממש עוזר) או לאחר כמה לילות ללא שינה או מעט שעות שינה. ביקשתי מרופאת המשפחה כדור גם כי זה נורא מתסכל גם כי הבנתי שחשוב שאני אשן. הרופאה אמרה שהיא לא מסכימה לתת לי בגילי ה"צעיר" ונתנה לי טיפול 3 חודשים כדור לג'ט לק (מלטונין) שאחרי יומים הפסקתי כי הוא עשה לידפיקות לב...מה עושים כי אני מיואשת.

שלום שלום, האם יתכן שבעקבות נטילת מלטונין אני סובלת מנימול באצבעות הידיין בשתי הידיים כך שאובחנתי כסובלת מהיצרות של התעלה הקרפלית?

בעלי בן 59, סובל מבעיות בשינה כבר לפחות 6-7 שנים. הוא נרדם בקלות, אבל מתעורר בסביבות 4:30 לפנות בוקר. אם הולך לישון מוקדם יותר- מתעורר מוקדם יותר. כלומר ישן מקסימום 5 שעות בלילה. בעקבות זאת הוא עייף רוב הזמן. לפעמים ישן בצהריים כשעה. הוא נוחר בשינה, אבל אין לא הפסקות נשימה. הבריאות תקינה. מה ניתן לעשות?

לא משנה כמה שעות אני ישנה ובאיזה שעות ישנתי, תמיד לאחר שאני מתעוררת אני מרגישה עייפות, חוסר ריכוז, מין משהו מערפל חושים וכבד שממלא את הראש שלי וגם גורם לקצת סחרחורת. אני מנסה לגרום לעצמי להיות יותר עירנית על ידי פעילות גופנית, מחשבתית או יציאה החוצה (אני לא שותה קפה) ובכל זאת בדרך זה לוקח לי לפחות שעתיים עד שהתחושה הזאת עוזבת אותי ואני מסוגלת להרגיש עירנית וממוקדת. האם זה נשמע תקין, והאם יש משהו שאוכל לעשות בנידון מלבד קפאין?

אני בת 37 ומאז שאני זוכרת את עצמי אני בן אדם של לילה מאוד קשה לי לתפקד בשעות היום אני יכולה לישון כל היום ושמגיע הערב אני מתעוררת נפשית איך אפשר לטפל במצב כזה? האם זה משהו פיזי/נפשי?

אני גבר בן 24 סובל מהפרעות שינה 4 שנים בשנתיים האחרונות כמעט ואין לי הפרעות הירדמות אלה הפרעות כאשר אני נרדם אני ישר חולם ומתעורר ושוב פעם נרדם ושוב פעם אחריי דקותס פורות או שניות חולם ומתעורר ככה כל הזמן חולם ומתעורר רק חולם!! זה הוכח במעבדת שינה בנתיים לא ברור העיניין. מה שכן אני ישן לא יותר משעה אחתב יום ולא ברצף לעיתים רחוקות במקרה הטוב אני חווה 130 יקיצות בלילה בכ 4 שעות . לאחרונה יש החרפה בשיתוי שינה הזיות סיוטים וכו' . מצבי מחמיר גם פיזיולוגי. כאבים בחזה,נימולים בידיים,כאבי איומים בראש וחולשה אדירה . כדורי שינה לא עזורים וכדורין פסיכיאטרים וכן גם קנאביס רפואי !! זועק לעזרה !!

כידוע כל 90 דקות מתחיל מחזור שינה חדש. האם זה חשוב או משמעותי לקום כאשר נגמר מחזור שינה שלם ואזי אתה די ער או שאין משמעות לקימה יחסית ל- 90 דקות ? ישנן אפליקציות אשר מנסות בעזרת גילוי תזוזות האיש הישן (שמים הנייד מתחת לכרית) למצוא את סיום מחזור השינה של 90 דקות ואזי לעורר את האדם בתוך טווח זמנים שהמשתמש מגדיר כהזמן שהוא רוצה לקום. שמעתי הרצאה של חוקר שינה מויצמן שמאמין בכך וגם המליץ על האפילקציה SLEEP CYCLE לטענתו במידה ולא קמים בסיום המחזור אזי גם מפסידים זמן שלא תורם לזמן השינה הכולל וגם מזיקים לכלל השינה באותו לילה. הרעיון המרכזי של האפלקציה היא שכאשר אנו בעיצומו של מחזור השינה אזי כידוע נשלחת פקודת שיתוק לשרירים ואנו לא זזים כלל (במיוחד בשנת חלום וריצוד עינים מהיר) ואילו בסיום כל מחזור שינה שבו אנו כמעט ערים לגמרי הגוף יוצא משיתוק השינה ומתחיל לזוז וזוהי הנקודה שבה האפליקציה מגלה את התנועות ויודעת לכן על סיום/התחלה של מחזור שינה נוסף. בתודה שאול

שלום בחצי שנה האחרונה אני סובל מבעיות שינה קשיי הירדמות ו3-4 יקיצות שלאחר כל יריצה לוקח כשעה ולפעמים יותר כדי להירדם לוקח באופן קבוע כדור שינה בונדורמין או ואבן בחצי שנה האחרונה במעבדת שינה ישנתי 50% שלוש שעות - לא מצאו בעיה ניסיתי מירו, טרזודיל, מלטונין ולא מצאתי פיתרון האם יכול להיות שהבעייה זה בגלל אלרגיה למשהו שגורם להיסטמין להיות גבוהה ? מתעורר לרוב בסיום חלומות . אשמח לעזרה תודה מראש

אני בת 60 עברתי לפני כחודש וחצי התקף חרדה שלאחרו אני הייתי במצב רוח חרדתי מפעת שחלילה זה יחזור אצלי ההתקף מתבטא בסחרחורת קשה ואי יכולת להרים אפילו. את ראשי מהמיטה פוניתי לבי"ח ונאמר לי לקחת ואבן. להרגעה בלילה לקחתי כ7ימים וירדתי מזה לפני כיומיים שוב לקחתי בלילה ואבן ואני עדיין לוקחת כבר 3ימים. האם זה ממכר אני ישנה הרבה יותר רגוע אני לא רוצה להגיע למצב של התמכרות אשמח לתשובה.

הרבה פעמים אני חווה שיתוקי שינה מפחידים ולא נעימים, לפעמים כמה ברצף, בדרך כלל אני מתקשה להירדם אחרי שיתוק שינה או פשוט פוחדת לנסות. זה לא עקבי, כך שניסיתי למצוא גורם משותף ולא מצאתי. קראתי שיש יותר סיכויים לשיתוק שינה אם ישנים על הגב, אבל אני תמיד ישנה על הבטן. תהיתי אם אולי יש דרכים למנוע שיתוק שינה ולוודא שלא יהיה בגלל שזה מאוד מטריד. תודה רבה לכם.

שלום, אני בן 24, בריא וללא עבר בימים האחרונים אני חווה סיוטים והזיות בשילוב עם שיתוק שינה לאחר שאני נרדם, לפעמים כמה פעמים ברצף. האם יש צורך להבדק, ולבדוק האם מדובר בנרקולפסיה? או שהתסמינים הללו באופן חד פעמי הם נורמלים?

שלום רב, אני כבת 39. אני זוכרת עוד מהיותי ילדה קשיים קשים בהרדמות, שלימים מצאתי פתרונות אליהם (קריאה וכדומה) כיום אני מתעוררת מס פעמים בלילה, כל פעם מדברים אחרים. ראשית השינה שלי מאוד קלה. נביחת כלב, יונה וכדומה מעירים אותי. שנית ילד לי הפרעה עצבית ברגליים- מתעוררת עם חוסר שקט ברגליים, אשר מכריח אותי להזיז אותם (ספורט באמצע הלילה....) חוסר השקט ברגליים בא רק בלילה- אך בתקופות בחיים. לדעתי יש קשר למצב רגשי, אך זה משהו שמלווה אותי בתקופות מאז גיל ההתבגרות (זה מה שאני זוכרת...) השורה התחתונה.... שינה לא רציפה זו הנורמה אצלי... מה האבחנה :)? לאיזה רופא עלי ללכת? אשמח לקצת ידע... תודה!

כמובן שלהרדם ולישון במקום זר, לא בבית זה סיוט...

תודה על התגובה. ה קצת בעייה, אני בטוח לא ארדם שם.. איזה בדיקות דם כדאי לבקש קודם לכן מרופאת המשפחה. והאם יש רופא המתמחה בבעיות שינה?

שלום לך... אני כשנתיים וחצי חייל אני בעל עודף משקל למרות שירדתי המון אני מרגיש קודי רב לישון כאשר אני בבסיס כל רעש קטן או אור קטן מפריע לי להירדם בתחילה חשבתי שאני מוטרד ממשהו אז התחלתי ליישם שיטות להירגעות אל כיום כאדר אני מנסה לישון אני מנסה להתרכז בשינה וכך יוצא שאני לא נרדם אני גם מרגיש דופק לב חזק כאדר אני ישן וכל דבר קטן מפריע לי אני מפחד שיד לי בעיה כלשהי אני גם מציין שהיו ימים שהייתי ישן נפלא

במהלך השנים האחרונות התרגלתי לעבודות ליליות. מה שקרה בעצם זה שהתרגלתי לישון משעה 9 בוקר עד 5-6 בערב כלומר בין 8 ל-9 שעות לשאלות: 1. אומרים ששינה של לילה היא שינה פחות בריאה וטובה מהבוקר האם זה נכון? כלומר שישנים בצהריים או בבוקר צריכים יותר שעות שינה מאשר שינה בלילה? 2. בגלל שכבר כמה שנים התרגלתי לישון בבקרים אני לא מצליח לשנות את השעון הביולוגי במוח והגוף תמיד מנסה לחזור לשינה בבוקר , אלה הפעולות שניסיתי בשביל לשנות את ההרגל : א.ניסיתי להשתמש בכדור סטילנוקס בשעה 12 בלילה,ואמנם הצלחתי להרדם 6-7 שעות אבל ביום למחרת ניסיתי להרדם באופן טבעי(בלי הכדור) בלילה ולא הצלחתי ונרדמתי רק בבוקר שוב. ב. ניסיתי "לשרוד" ער. כלומר במקום לישון ב7 בבוקר כמו שאני רגיל חיכיתי לשעה 9-10 בערב בשביל להרדם. ואמנם נרדמתי אבל קמתי אחרי 3 שעות שינה ואז בגלל שהייתי עייף שוב נרדמתי בבוקר. האם יש לדבר הזה פתרון? 3. יש לי ולחבר דילמה. הוא טוען שהאדם צריך להרגיל את הגוף לישון בלילה 6-5 שעות ולא יותר. אני טוען שהאדם צריך לישון כמה שהאדם צריך לישון ולהתעורר באופן טבעי כלומר 8 שעות ממוצע לאדם הטבעי,אחרת מתחיל בעיות חוסר ריכוז, עצבנות,חוסר אנרגיה ועוד ,מי מאיתנו צודק?

במהלך השנים האחרונות התרגלתי לעבודות ליליות. מה שקרה בעצם זה שהתרגלתי לישון משעה 9 בוקר עד 5-6 בערב כלומר בין 8 ל-9 שעות לשאלות: 1. אומרים ששינה של לילה היא שינה פחות בריאה וטובה מהבוקר האם זה נכון? כלומר שישנים בצהריים או בבוקר צריכים יותר שעות שינה מאשר שינה בלילה? 2. בגלל שכבר כמה שנים התרגלתי לישון בבקרים אני לא מצליח לשנות את השעון הביולוגי במוח והגוף תמיד מנסה לחזור לשינה בבוקר , אלה הפעולות שניסיתי בשביל לשנות את ההרגל : א.ניסיתי להשתמש בכדור סטילנוקס בשעה 12 בלילה,ואמנם הצלחתי להרדם 6-7 שעות אבל ביום למחרת ניסיתי להרדם באופן טבעי(בלי הכדור) בלילה ולא הצלחתי ונרדמתי רק בבוקר שוב. ב. ניסיתי "לשרוד" ער. כלומר במקום לישון ב7 בבוקר כמו שאני רגיל חיכיתי לשעה 9-10 בערב בשביל להרדם. ואמנם נרדמתי אבל קמתי אחרי 3 שעות שינה ואז בגלל שהייתי עייף שוב נרדמתי בבוקר. האם יש לדבר הזה פתרון? 3. יש לי ולחבר דילמה. הוא טוען שהאדם צריך להרגיל את הגוף לישון בלילה 6-5 שעות ולא יותר. אני טוען שהאדם צריך לישון כמה שהאדם צריך לישון ולהתעורר באופן טבעי כלומר 8 שעות ממוצע לאדם הטבעי,אחרת מתחיל בעיות חוסר ריכוז, עצבנות,חוסר אנרגיה ועוד ,מי מאיתנו צודק?

מנסה לישון על הגב, אחרי שנים של שינה על הבטן והצד. בינתיים כבר כמעט שבוע שאני מנסה, ונרדם ברמה קלה. לא מרגיש שינה איכותית כמו תמיד. יש איזשהי מסגרת זמן ידועה, שבה הגוף אמור להתרגל? תודה אורי

שלום, אני סטודנט לפסיכולוגיה ואני עושה מחקר בקורס הפרעות שינה, אני אשמח אם תענו על השאלון שלי, המידע כמובן הוא חסוי ורק לצורך המחקר, תודה רבה. https://docs.google.com/forms/d/18mnxC-TzaeETGYfyeCSv7CpkdPEXrITMZfBk2i1RCVw/viewform

לילה טיפוסי נראה אצלי כך: מתעורר לפנות בוקר בתחושה שקר לי וישנתי גרוע. בשלב הזה אני לובש בגדים עבים (במיוחד ברגליים / כפות רגליים), שם שמיכה עבה (גם באמצע הקיץ) וחוזר לישון. בשלב זה השינה שלי היא איכותית ביותר! אני מתעורר אחרי כמה שעות בוער מחום ומזיע אבל מרגיש מצויין. מה ההסבר לכך שאני חייב "לבשל" את עצמי כדי לישון טוב? האם זה מסוכן?

אני בן 27 ומדי לילה הולך לישון ב-0:30 בממוצע. מאילוצי עבודה, אני חייב לקום כל בוקר ב-6:20-6:30 ולהיות ער כ-30-40 דקות (אותו חלק של העבודה נעשה בשליחת מייל מהבית בזמנים קבועים). לאחר מכן, ב-7 וקצת, אני חוזר לישון ומכוון שעון לסביבות 9+ כדי שאוכל לקום בשעה סבירה. אבל, תמיד, כשהשעון מצלצל ב-9 ומשהו, אני מרגיש כה עייף ולא מסוגל להתחיל את היום, חוזר לישון ומצליח לקום רק ב-10:30 במקרה הטוב (או ב-11 ומשהו במקרה הפחות טוב). התופעה מאוד מציקה לי ואני רוצה לדעת מה אפשר לעשות כדי שאוכל להתחיל את היום בשעה סבירה - 8 או 9 בבוקר. תודה

שלום רב, שמי טל, בת 23 וסטודנטית לתואר ראשון בשנתי הראשונה. מתחילת שנת הלימודים (לפני 7 חודשים) ועד כה אני סובלת מחוסר יכולת להירדם בלילות - מאמינה שזו אינסומניה. יש לילות שלוקח לי כמה שעות להירדם ויש לילות שפחות אבל זה אף פעם לא בא בקלות וכמעט בכל הלילות אני גם מתעוררת באזור 5 או 6 במקום בשעה 7, השעה בה אני אמורה להתעורר. מה שאומר שבלילות מוצלחים אני ישנה 5 שעות, אולי 6 ובלילות "רגילים" אפילו קצת פחות ולעיתים אף 3,4 שעות בלבד. ברור לי שהדבר נובע ממתח נפשי שקשור בלימודים ועוד דברים מסביב אבל אני עושה השתדלות, מנסה להירגע ולנשום עמוק ובאיטיות בניסיון להירדם, להיכנס למיטה בשעה שהיא לא יותר מדי מאוחרת. דבר לא עוזר. מלבד תקופות קצרות מאוד של רגיעה ושינה טובה, בכל שנת הלימןדים הזו לא ידעתי שינה טובה מלבד שבתות. הדבר משפיע עליי נפשית וגם פיזית, גם מפחדת שזה גם יפגע לי בזיכרון ובדברים נוספים. תקופת המבחנים מתחילה בעוד זמן קצר ולקום בכל בוקר ללמוד למבחן לאחר לילה ללא שינה / לקום למבחן לאחר לילה ללא שינה נראה לי לגמרי בלתי אפשרי. יש לך המלצות כלשהן בשבילי? פתרונות? כמו כן, אשמח אם תפנה אותי לעזרה כלשהי. תודה מראש על ההתייחסות והתגובה, טל

שלום רב, אני בת 77 סובלת מבעיות להירדם ולכן לוקחת אמביאן שאלתי: אם אני לוקחת אמביאן במשך שבועיים שלושה רצוף ואז מפסיקה, אחרי כמה זמן אוכל לחזור לקחת את התרןפה שוב? האם הפקה של שבוע מספיקה כדי למנוע התמכרות מלאה? לצערי זוהי התרופה היחשיה המסייעת לי להירדם תודה

מחפש מידע על תקדים שבו תאונת דרכים החמירה בעיה של נחירות . כמובן שהבקשה נוגעת לאירוע אישי שקרה לי ונאלצתי לקנות סיפאפ עם כל האי נוחות שבשימוש שלו . לצערי לא הרופא א.א.ג שלי ולא העו"ד שלי טרחו לסייע לי בנושא . אודה על תגובה

אני בן 65, נרדם בקלות אך מתעורר בדיוק אחרי 3 ש' ואז מתחילים נדודי השינה. האם להעזר בכדור שינה מתחילת הלילה או רק מזמן ההתעוררות. איזה כדור מומלץ למצב זה?

כפי שסיפרתי בעבר יש לי בעיות קשות בשינה בשלושת חודשים אחרונים. מתעורר באמצע הלילה 4, 3, 5) ואז קם הרוג מעייפות בבוקר . פעם הלכתי למכון אחרי העבודה היום אני סמרטוט (אני עובד מלא 11 שעות ביום). בדיקת שינה (ביתית) לא העלתה דבר, בדיקות דם לא העלו דבר-מה לעשות1?!? ניסיתי כדורי שינה טבעיים לא עוזרים....מה לעשות

היי ד"ר. אני בן 31. סובל מ-delayed sleep phase syndrome קצת קיצוני (7 בבוקר השעה הטבעית) ומטופל במלטונין במינון נמוך (2 מ"ג) במשך שנתיים וקצת. מאז ישן בשעות נורמליות בלי בעיה. לאחרונה התחילה אצלי תופעה שאני מרגיש שהגוף נרדם לפני המח. אני מרגיש את הרגליים נהיות כבדות כאילו שמו בהם שקי חול. תופעה שהיתה לתקופה קצרה בעבר ונעלמה לאחר תקופה. אך הפעם אני מרגיש את זה גם בידיים ובבטן העליונה שכאילו מתהדקת. הדבר שהופך את זה להכי בעייתי זה שגם הנשימה מרגישה איטית ושטחית יותר למרות שאני עוד עירני. זה קרה לי גם כמה פעמים במהלך היום רק שהתופעה הייתה פחות קיצונית. אני לא חושב שמדובר בהתקפי חרדה מאחר ואני מתעלם וממשיך להתנהג כרגיל גם בחברה בזמן שזה קורה. אני לא נרדם או לא זוכר דברים שעשיתי, כך שאודה לחוות דעתך האם מדובר בכלל בתופעה שמוגדרת כהפרעת שינה.

שלום, אני חווה כבר מזה שנים בעיות הירדמות עם רעשים . בעצם כשאני אומר רעש אני לא מתכוון לאיזה מישהו שקודח או מוזיקה בפול ווליום מהחדר ליד שעם זאת אין ספק שאף אחד לא היה נרדם, אני מתכוון לרעשים קטנים כמו מישהו שהולך על הריצפה ושומעים את רקיעותיו או סתם מישהו מדבר מהחדר ליד, או אפילו במרחק 2 חדרים. אינני מצליח להתגבר על הרעשים הקטנים האלו וכל פיפס קטן מפריע לי בתהליך ההירדמות. לכן הגעתי למסקנה שאני צריך כנראה אטמי אוזניים. הבעיה שלי עם אטמי אוזניים שניסיתי בעבר היא שיש איתם גם עניין של נוחות. זה לא נעים לישון עם כזה דבר. לכן אני מחפש אולי אטמים מיוחדים שכאלה שאולי ההרגשה איתם תהיה יותר נוחה מאשר אטמים רגילים. אשמח להמלצות אם מישהו מכיר,

לדר איל שלום, על פי הדיווחים ברשת לגבי רמוטיב 500 מתקבל הרושם שהתרופה מועילה מאוד גם להפרעות שינה, למרות שהיא מיועדת לטיפול בדיכאון קל עד בינוני, אם כן, למטרת שינה מתי צריך ליטול את התרופה.(בוקר, ערב} והאם היא משפיעה מיידית להשריית שינה, תודה מראש.

שלום אני בת 18 בריאה אך לעתים אני לא מצליחה להירדם בגלל גלי חום מרובים בכל הגוף, אני מזיעה המון אבל המצח שלי מרגיש קר. זה קורה בלילות כשאני מנסה להירדם, כשאני מתעוררת באמצע הלילה ובבקרים לפני שאני יוצאת מהמיטה. זה לא תמיד קורה. זה מאוד מפריע ומייבש וקראתי שזה רק לזקנות. אני דואגת.

שלום לדוקטור סאגת הפרעות השינה שלי החלה לפני חמישה חודשים בערך,חויתינדודישינה באופן קיצוני, לאחר שלושה חודשים של מאבק בשינה נכנעתי לכדור השינה וואבן,במשך חודש הצלחתי להרדם, עד שהרגשתי שההשפעה מתפוגגת, הבנתי שזה הזמן להתנתק והפחתתי מינון. היום שלושה שבועות ללא כדור שינה בקושי נרדמת, אבל המוזר הוא שאני מרגישה כאילו לילה שלם אני בעירות חוחלטת, ובעלי טוען שאני בפירוש ישנה, אני גם ערה לעובדה שאני חולמת והרבה, שזה אומר בעצם שאני כן ישנה, אז מה קורה לי בעצם בלילה, אני ישנה או רק חולמת בהקיץ? ועוד שאלה - בעוד שבועיים יש לי מעבדת שינה, ואני חוששת שלא ארדם, האם אוכל באותו הלילה להעזר בכדור שינה, שהוא על בסיס אנטי היסטמינים. תודה מראש.

תודה על תשובתך, כבר נאמר לי שאת בדיקת השינה אני אמורה לעבור בבית, האם להתעקש ולבקש בדיקת שינה במעבדה?

שלום רב רציתי את עצתך אני בן 43 בריא. בשנה האחרונה אני לא ישן הכי טוב יש ימים בהם אני נכנס למיטה ופשוט מתחיל לחשוב על עבודה דברים אישיים מטרידים וכו..במקום לישון זה חוזר כל כמה ימים שבועות ואז שוב שבוע עם מחשבות טורדניות וכמעט ולא מצליח להירדם. בחני שנה האחרונה אני מטופל אצל פסיכולוג לדבריו זו תופעה של מחשבות טורדניות וכו..היו מספר פעמיים שלקחתי חצי כדור נוקטורנו האם זה בסדר ? אני לא רוצה להתרגל לכדורים אני בכלל טיפוס חרד וחושש מתרופות. אבל לפעמים ממש לא היה לי ברירה לא הצלחתי להירדם מספר ימים. מה המצלתך והאם כדאי בתקופה זו להמשיך עם כדורי שינה ? או שזה כל כך גרוע שעדיף לותר ? כיצד אפשר להתגבר על כך אני נכנס בשעה 23 למיטה לא נרדם עד 2 בלילה ואז אולי נופל ל 3 שעות שינה ומתעורר ב 6 בבוקר מקסימום 7. לא מטופל בשום תרופה פסיכיאטרית כמובן. ניסיתי לקחת דהרים טבעיים תה חליטות וכו..לא עזר כל כך. אשמח לחוות דעתך ירון

תודה על התשובה. גם אם זה רק מתח נפשי / מחשבות אתה בכל זאת ממליץ לפנות למכון שינה האם אם מטפלים בבעיות אינסומניה במקרה של מתח וחרדה ? תודה

שלום, אשמח אם אוכל לקבל פחות או יותר תשובה לבעיה שלי. יש לי מקרה שקורה לי באמת אולי פעמיים או 3 בחיים, והפעם האחרונה שזה קרה היה לפני 3 ימים, שפתאום אני קם עם חנק בגרון כאילו משו נתקע לי בגרון, ואני ממש משתנק ונחנק ועושה קולות כאילו משו תקוע לי בגרון וחוסם לי את קנה הנשימה, רק אחרי בערך 20 שניות פחות או יותר זה עובר. אין לי אסתמה או כל דבר אחר. לפי דעתי זה פשוט שבאמצע השינה אני בולע רוק בקנה הנשימה ואז נחנק. האם זה הגיוני? החוויה עצמה פשוט מפחידה ומלחיצה אותי כל פעם שזה קורה , פשוט כאילו משו נתקע לי בגרון וחוסם לי תאוויר ..

שלום, אני בת 18, בריאה יחסית (חוץ מאפילסיה קלה מאוד ומיגרנות מזדמנות) וסובלת כבר כמה שנים מתופעה שאני מתעוררת פתאום ולא מסוגלת לזוז בכלל. בדרך כלל זה מלווה בקולות חזקים ולפעמים אפילו הזיות, אני מצליחה להזיז רק את העיניים, לא לצעוק אבל להוציא הרבה אוויר מהגרון ככה שזה לפעמים קצת נשמע. זה קורה בדרך כלל כמה פעמים בלילה (לא קורה בכל הלילות) ואחרי שאני מצליחה לזוז אחרי נסיונות רבים הלב שלי דופק חזק ולוקח לי הרבה זמן להירדם (גם בגלל הפחד שזה יחזור). התייעצתי עם בני משפחה ואמרו שזה לא נשמע רציני או בעייתי, אבל לי זה מאוד מפריע. יש דרך למנוע את זה?

דבר שני, איך דרך למנוע את זה?

אני בן 75וסובל מטנטון חזק שלא מאפשר לשון. אני לוקח גם קומדין בגלל בעית לב . קיבלתי לאחרונה טריקלונם שלא ממש עזר וגם נאמר שמשפיע על השפעת הקומדין וגם גורם בעייה בכבד.איזה כדור אפשר להשתמש בגילי. כמובן אני אגש גם לרופא.בתודה

אני לא בטוח מה זה או למה זה אבל זה נמשך כבר כמה שנים אבל בשנה האחרונה זה ממש התחזק. זה לא קורה הרבה בתדירות יום יומית אבל זה קורה לי כמה פעמים ברציפות כל כמה שבועות. תמיד היה לי לוקח זמן להרדם אבל אני מנסה להכריח את עצמי לישון מפאת זה שאני צריך לקום מוקדם. בדר"כ כשזה קורה אני עוצם את העיניים ונכנס למין ניסיון לישון שלאט לאט נגרר למין סיוט תוך כדי ערות אני לא בטוח אם זה חלום בהקיץ בראש שלי או שזה קורה באמת אבל אני מנסה להרדם וכאילו תוקפות אותי סחרחורות בראש שלי אני רואה את זה כמו ראיה של שיכור שכל התמונה מרוחה כזה אבל העיניים שלי בכלל עצומות וזה עושה לי כאבי ראש. בגלל הסחרחורוץ אני מנסה לקום להעיר את עצמי אבל אני לא מצליח אני מנסה פיזית לקום ומרגיש כאילו משהו מרתק אותי מושך אותי למטה ולא נותן לי לזוז ו אני נכנס לפניקה ואז בסופו של דבר אחרי שעה בדרך כלל או שעה לחצי אני קם ו אני מרגיש מסוחרר ויש לי כאב ראש. התופעה הזאת חוזרת אצלי באופן קבוע וזה קרה יותר ממה שאני יכול לספור על שני הידיים. אשמח לקבל תשובות כלשהם. תודה מראש

יש לי הפרעות נשימה שאולי זה גורם משפיע שקד שלישי נפוח ומחיצה עקומה

שלום ד"ר רוזנצוויג, בשנתיים האחרונות שמתי לב שיש לי הפרעת שינה שמונעת ממני לתפקד ביום יום. אני בן 26 ומשתדל לחיות באורח חיים בריא עם תזונה נכונה ופעילות גופנית, הנושא עלה לאחר תחילה של זוגיות ושינה משותפת עם בת זוגתי. את הבעיה אני מנסה לאבחן בעצמי, ואלה המסקנות שהגעתי אליהן: 1. בזמן שינה אני רגיש יותר מדי לגורמים חיצוניים - החושים שלי: שמיעה, מגע, וראייה מעירים אותי משינה גם כשהגירוי מאוד נמוך כמו אור שבוקע מהדלת, צליל לחיצה על כפתור ונגיעה רכה בגוף. 2. לאחר שאני מתעורר יש לי קושי בלחזור לישון 3. לאחר שינה שבה אני מתעורר מס' פעמים במהלך הלילה התופעות הבאות מתרחשות: כאבי ראש - ההרגשה היא של לחץ לא פוסק על איזור ספציפי במוח, חרדות ופחדים, דכאון, חוסר ריכוז, קושי בלפתור בעיות מורכבות,יובש בשפתיים, שרירים רפויים מהרגיל ונימול הולך וחוזר בגפיים. התופעות לא מאפשרות לי לקיים אינטרקציה תקינה עם אנשים ופוגעת ביחסים עם אנשים בבית בעבודה ובזוגיות. דעתך חשובה לי, תודה.

שלום הנני גבר בן 23 סובל המפרעות שינה 4 שנים (שום טיפול לא צלח ) שנתיים האחרונות אני סובל מתופעה אם בעבר היו לי תופעות של קושי בהירדמות כיום יש תופעה שהיא... אני נרדם וישר חולם בהקיץ ומתעורר - שזה 10 דק' שוב פעם נרדם ושוב חולם בהקיץ שזה -10 דקות בערך וככה כל הלילה נרדם וחולם נמתעורר נרדם וישר חולם ומתעורר . מבחינת שלבי שינה כאילו משלב 1 אני קופץ לחלום ומתעורר אחריי כמה דק'. למה זה קורה ?

ערכתי 3 סדיקות במעבדות שינה(איכות שינה 30% ישנתי שעה וחצי עם אין ספור יקיצות מתוך 8 וחצי שעות בשינה) ועדיין לא הצליחו לטפל בי .. המצב הולך ומחמיר הייתי אצל מיטב ברופאים ,פסיכיאטרים ועוד . כדורים לא משפיעים עליי בכלל . ושוב אין לי שינה עמוקה . איך שאני נרדם אני ישר חולם בהקיץ ומתעורר ...אני פיתחתי מן בעית עירנות יתר . אני בסכנת חיים לפי דבריהם של הרופאים .

מה עושים אם יש בעיה להירדם והשינה גם לא רצופה

שלום בחודש האחרון אני לא מבין מה קורה לי, התחלתי להתעורר כל יום ב6 בבוקר...(הולך לישון בסביבות 12 /1) אני עובד 11 שעות ביום כך שלא נותר לי המון זמן פנוי ולכן הולך לישון בשעה כזו אני כבר לא מסוגל ללכת למכון כושר, אני לא מסוגל לתפקד. לציין שתמיד היו לי בעיות להירדם ולהתעורר אבל בחודש האחרון זה בלתי נסבל , אנימתעורר לפתע ב6, חוזר לישון עד 8 ואז קם הרוג הרוג מעייפות....עד לפני חודש הלכתי כל יום אחרי העבודה (מסיים ב8 בערב מתחיל ב9 אני עובד במשרד לא עבודת כפיים) למכון כושר אפילו עשיתי אירובי עצים ופתאום אני לא מסוגל...כאלו הגוף קרס. לציין שאני צמחוני עשיתי בדיקות דם והרופאה טוענת שהבדיקות תקינות (המוגלובין נמוך אבל רופאה טוענת שזה תקין כי הברזל עומד בתקן) ...מחר יש לי מעבדת שינה ויש לי תור לגסטרואנדרולוג(?)...אני מיואש אני כולה בן 30 ואני רוצה לחזור לשגרה תקינה-מה עושים??

בת 56.מתקשה להרדם כל לילה. רציתי לדעת ברמה העקרונית האם פחות מזיק ליטול כדורים שנמכרים ללא מרשם כגון סליפ אייד לעומת כדור שינה שניתן במרשם. תודה.

כמה זמן ניתן להמשיך להשתמש במלטונין 2.5 מג לטיפול בפאזת שינה דחויה? האם יש סיכונים בלקיחה ממושכת?

האם ניתן לקחת כדור ממשפחת הוולריאן כמו רלקסין כשיש דום נשימה חסימתי ללא שימוש ב cpap?

שלום ד"ר רוזנצוויג שאלה באאג ישנה הרגשה באוזן ימין של סתימה, פימפום אויר בסגירת האף פותח את הסתימה לרגעים קצרים, בבדיקת שמיעה וטימפנומטריה מסוג C דו צדדי - תוצאות בדיקת השמיעה יצאו טובות ותוצאת טימפנומטריה לא מראה הימצאות נוזלים (בוצע פעמיים), כמו כן נעשה לפני בדיקת השמיעה ניקוי תחת מיקרוסקופ, תופית חצי אטומה, ב FO - באף ללא פתלוגיה, ללא הפרשה מוגלתית, ללא פוליפים, נזופרינקס תקין, מטופל כרגע בתרסיס אף - אבאמיס Avamys תקופה של שבועיים שלא מראה תוצאות חיוביות בפתיחת הסתימה באוזן ימין, האם ניתן לבדוק עם הבעיה נובעת מאיזון לחצים ובמידה וכן איזו סוג בדיקה ישנה לאיזון לחצים והאם יש מקום לבירור נוירולוגי ? תודה.

שלום ד"ר אייל רוזנצוויג האם ניתן לקחת כדורי שינה Zopiclone - Nocturno 7.5mg לפני השינה עקב נדודי שינה, יחד עם Gabapentin במינון של 1200 מ"ג עקב PLMD כמו כן סובל מדום נשימה בשינה (נעזר ב CPAP) וסובל מריווי אחוז חמצן נמוך בדם ירידה למינמום של 80% אחוז הזמן בו ריווי החמצן מתחת ל 90% הוא 6% (נעזר במחולל חמצן 3 ליטר לדקה) לאור האבחנות הייתי מעוניין לדעת אם ניתן ליטול את התרופות Zopiclone 7.5mg + Gabapentin - Neurontin 1200mg לפני השינה בלילה, תודה, ישראל.

שלום, אני בת 26 אם לשניים בריאה בדר"כ ב"ה אני עובדת 8 שעות מחוץ לבית (לא עבודה פיזית, הייטק), כך שאני קמה כל יום ב 6:00 , חוזרת ב 15:30 ומ 16:00 עד 19:30 מטפלת בילדים. ב 19:30 אני קרוסה, אבל איכשהו מצליחה להרים את עצמי כדי לאכול ארוחת ערב, ולארגן את הבית. הולכת לישון בין 23:00 ל 24:00 הבעיה שלי היא, שכמעט כל לילה, אני מתעוררת בין 04:00 ל 05:30 בדרך כלל זה לשירותים, ומאז אני לא מצליחה להירדם. ניסיתי להתעלם, ולא לקום לשירותים - וזה לא עזר. ניסיתי לא לשתות שעתיים לפני השינה, ועדיין התעוררתי לשירותים. שמתי לב שזה לא קורה לי בשישי שבת, כך שאני מאמינה שהלחץ לקום בזמן לעבודה, והלחץ מכך שאין לי עוד הרבה זמן לישון, זה מה שמפריע לי להירדם . האם אני צריכה לפנות למעבדת שינה ? או שזו רק בעיה פסיכולוגית, ואני צריכה לקחת משהו להרגעה ? תודה! דורית