היפרדות שרירי בטן

שלום, אני בת 42 לאחר שלוש ניתוחים קיסריים. יש לי היפרדות בשרירי הבטן וכל כירורג טוען משהו אחר, אפשר לשפר בעזרת התעמלות/ התעמלות כלל לא תסייע / רק ניתוח / לא מומלץ ניתוח. יש לי מבנה יחסית קטן ואני כבר קרוב לשנתיים עם בטן של חודש חמישי. אישית אני מעדיפה להימנע מניתוח, אם יש משהו שיכול לשפר את המצב אשמח לדעת וגם לדעת איזה ניתוח יכול לשפר את המצב ומה ההשלכות והסכנות בניתוח כזה. תודה.