טראומה ממצב לא נעים שקרה

שלום לי, זה לגמרי מובן שהאירוע גרם לך להרגשה לא נעימה, וזה טבעי להרגיש ככה כשמשהו כזה קורה לנו. חשוב לזכור שזה היה מקרה חד-פעמי, ושהגוף שלנו לפעמים מתנהג בדרכים שאנחנו לא תמיד שולטים בהן. זה לא מגדיר אותך, לא משנה את מי שאת, ובוודאי שלא פוגע בערך העצמי שלך. קרוב המשפחה שלקח את זה בקלילות מזכיר שזה משהו שאפשר לשים מאחורייך – בדיוק כמו שהוא המשיך הלאה, כך גם את יכולה. אם התחושה הקשה נשארת ומייצרת מתח מתמשך, זה לגמרי בסדר לבדוק עם עצמך מה עוד אולי מטריד אותך בתקופה הזו. לפעמים הגוף מגיב לא רק לאירועים נקודתיים אלא גם ללחצים מהיום-יום. אולי שווה לעצור לרגע ולשאול את עצמך – מה עוד מעסיק אותך? מה יכול לעזור לך להרגיש בטוחה יותר? לזהות את זה ולמצוא פתרונות יכול לעזור לגוף ולנפש להירגע. ואם התחושה נמשכת, תמיד אפשר גם לפנות לעזרה מקצועית כדי לקבל עוד כלים להתמודדות.